RRI.CO.ID, Alor - Mengkudu atau buah pace merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia dan negara Asia Tenggara lainnya. Meski memiliki aroma yang cukup menyengat dan rasa yang khas, buah ini sudah lama dimanfaatkan sebagai obat tradisional.

Banyak orang mengolah mengkudu menjadi jus, ekstrak, atau teh herbal karena dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Hal ini tidak lepas dari kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang terdapat di dalamnya.

Melansir dari Halodoc, berikut beberapa manfaat mengkudu yang didukung oleh berbagai penelitian.

1. Membantu meredakan nyeri sendi

Mengkudu memiliki sifat antiradang dan pereda nyeri. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus mengkudu dapat membantu mengurangi nyeri sendi sekaligus meningkatkan kemampuan bergerak.

2. Menjaga kesehatan jantung

Beberapa penelitian menemukan bahwa jus mengkudu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), kolesterol total, serta mengurangi peradangan yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Pada beberapa orang, mengkudu juga dikaitkan dengan penurunan tekanan darah. Namun, manfaat ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Vitamin C dan antioksidan dalam mengkudu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Antioksidan juga berperan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas sehingga tubuh lebih siap melawan infeksi.

4. Mendukung program penurunan berat badan

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mengkudu dapat membantu mengurangi penumpukan lemak, memperbaiki metabolisme, dan meningkatkan rasa kenyang.

Walaupun hasilnya cukup menjanjikan, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.

5. Mengurangi kerusakan akibat radikal bebas

Asap rokok menghasilkan banyak radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh. Antioksidan dalam mengkudu diketahui mampu membantu mengurangi kerusakan tersebut.

Namun, manfaat ini bukan berarti mengkudu dapat menggantikan kebiasaan berhenti merokok. Cara terbaik menjaga kesehatan tetap dengan menghindari rokok.

6. Membantu meningkatkan energi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkudu dapat membantu mengurangi rasa lelah dan mendukung pemulihan otot, terutama pada orang yang aktif berolahraga.

Tentunya manfaat ini akan lebih terasa jika dibarengi dengan pola makan sehat, olahraga rutin, dan tidur yang cukup.

7. Menjaga kesehatan otak

Antioksidan dalam mengkudu dipercaya dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif. Hal ini berpotensi membantu menjaga fungsi otak seiring bertambahnya usia.

8. Menyehatkan kulit

Mengkudu mengandung senyawa antioksidan, antiradang, dan asam lemak yang membantu menjaga kesehatan kulit.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak mengkudu dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit serta mengurangi munculnya garis halus apabila digunakan secara rutin dalam produk perawatan kulit.

9. Menjaga kesehatan mata

Antioksidan yang terdapat dalam mengkudu membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan demikian, risiko beberapa gangguan mata dapat berkurang, meski penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

10. Membantu mengontrol tekanan darah

Kalium dalam mengkudu berperan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Namun, bagi orang yang sudah mengonsumsi obat penurun tekanan darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi mengkudu karena tekanan darah bisa menjadi terlalu rendah.