RRI.CO.ID, Atambua – Kesehatan mental seringkali diabaikan padahal memegang peranan krusial bagi kesejahteraan emosional dan sosial individu. Demikian disampaikan Bernadeta Putri Puspita, S.Psi., M.Psi.

"Kemampuan mengelola stress dan menjalin hubungan sehat menjadi indicator utama seseorang memiliki kondisi mental yang stabil," kata akademisi LPT UNDANA tersebut. 

Menurutnya kesehatan mental mencakup kemampuan beradaptasi dengan perubahan hidup. “Kesehatan mental merupakan kondisi kesejahteraan emosional, psikologis dan sosial individu secara menyeluruh,” tutur dia.

Bernadeta juga mengingatkan bahwa urgensi menjaga mental sama pentingnya dengan merawat kesehatan fisik sehari-hari. Memahami dan mengatasi emosi merupakan Langkah awal yang tidak boleh disepelekan oleh siapapun. 

Merujuk buku Bessel Van Der Kolk, Bernadeta menjelaskan bahwa tubuh manusia sebenarnya menyimpan setiap stress yang dialami. Beban emosi yang tidak teratasi akan tersimpan secara biologis dan membebani system saraf individu. 

“Ketika kita mengabaikan Kesehatan mental, maka tubuh juga ikut menanggung beban emosi yang diderita," ucapnya. "Pengabaian ini menjadi akar dari berbagai penyakit fisik yang muncul kemudian."

Dampak dari Kesehatan mental yang terganggu akan sangat mempengaruhi produktivitas serta rutinitas seseorang. Jadi pikiran tidak tenang, maka fungsi tubuh tidak akan bisa bekerja secara maksimal. 

Bernadeta menambahkan bahwa tanda gangguan mental terlihat dari energi yang menurun drastis hingga kesulitan tidur. Munculnya rasa takut berlebih atau rasa bersalah tanpa alasan jelas juga menjadi sinyal bahaya, 

Perubahan suasana hati yang drastis indikasi kuat ada yang salah dalam diri. Menyadari gejala ini penting agar segera ditangani dengan tepat dan professional,” ujar Bernadeta.