RRI.CO.ID, Way Kanan- Seiring bertambahnya usia, lansia lebih rentan mengalami berbagai masalah kesehatan seperti hipertensi, diabetes dan stroke, sehingga penting melakukan pencegahan dan deteksi dini. Oleh sebab itu, Kementerian Kesehatan RI mengajak lansia Indonesia menerapkan pola hidup sehat, dukungan keluarga dan pemeriksaan rutin.
Berikut kunci Lansia tetap sehat menurut Kemenkes RI;
1. Periksa kesehatan secara rutin setiap bulan di posyandu atau fasilitas kesehatan terdekat.
2. Lakukan ativitas fisik teratur sesuai kemampuan 30 menit/hari, 3-5 kali per minggu.
3. Konsumsi makanan bergizi seimbang. Perbanyak sayur, buah, protein dan minum air mineral yang cukup.
4. Jaga kesehatan mental. Tidur 7-8 jam, lakukan hobi dan tetap bersosialisasi.
5. Jaga kebersihan diri
Mandi dan menjaga kebersihan tubuh setiap hari.
6. Tetap aktif dan berdaya.
Ikuti kegiatan sosial, keluarga atau komunitas.
Kemenkes RI mengimbau lansia untuk tidak mengabaikan keluhan kesehatan, kurang bergerak atau terlalu banyak bergerak, mengonsumsi makanan tinggi gula, garam dan lemak. Menarik diri dari lingkungan sosial, merokok dan mengonsumsi alkohol serta kurang istirahat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....