RRI.CO.ID, Sumenep - Pernahkah Anda terus memikirkan makanan, meski sebenarnya belum merasa lapar? Kondisi ini dikenal sebagai food noise, yaitu pikiran berulang tentang makanan.
Menurut Dr. Andrea Bedrosian, Direktur Bariatrik di Northwell Health’s North Shore University Hospital, food noise berbeda dari rasa lapar biasa. Pikiran dapat terus mempertanyakan makanan berikutnya, waktunya, hingga apakah pilihan sebelumnya sudah cukup sehat.
Kondisi tersebut tidak selalu berkaitan dengan ukuran tubuh atau berat badan seseorang. Orang bertubuh kecil pun dapat menghabiskan banyak waktu memikirkan makanan tanpa menyadarinya sebagai masalah, seperti diinformasikan laman The Well.
Tanda-tandanya bisa muncul dalam aktivitas sehari-hari yang terlihat sederhana. Misalnya, seseorang langsung merencanakan makan siang setelah sarapan atau terus mengevaluasi makanan kemarin.
Pikiran tentang makanan juga dapat muncul ketika seseorang melewati kedai kopi atau mesin penjual otomatis. Dalam situasi tertentu, hal itu bahkan dapat memicu kecemasan meski tubuh belum membutuhkan makanan.
Menurut Bedrosian, food noise kerap terabaikan karena tidak selalu menimbulkan perubahan berat badan. Padahal, beban mentalnya dapat memengaruhi konsentrasi, ketenangan, hingga kualitas hidup seseorang.
Fenomena ini sebaiknya tidak dipandang sebagai kegagalan mengendalikan diri. Bedrosian menjelaskan, pola tersebut dapat terbentuk dari cara otak memproses isyarat makanan, emosi, dan kebiasaan.
Sejumlah strategi perilaku dapat membantu mengurangi intensitas pikiran tersebut. Makan secara terstruktur, menyiapkan makanan sebelumnya, menghindari pemicu, serta mengubah pola pikir dapat menjadi pilihan.
Obat GLP-1 seperti Ozempic dan Wegovy turut membantu mengurangi gejala food noise. Namun, Bedrosian menekankan bahwa dukungan profesional tetap dapat dipertimbangkan ketika pikiran makanan terasa mengganggu atau melelahkan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....