Anxiety yang Diabaikan: ketika Pikiran Mulai Mempengaruhi Tubuh

RRI.CO.ID, Sorong - Pernahkah kamu merasa cemas, tetapi memilih untuk mengabaikannya?

Awalnya mungkin terlihat sepele. Jantung berdebar, pikiran tidak berhenti berputar, sulit tidur, tubuh terasa tegang. Kamu mungkin berkata, “Nanti juga hilang sendiri.”

Tapi bagaimana jika kecemasan yang terus dibiarkan bukan hanya mengganggu pikiran, melainkan perlahan ikut memengaruhi tubuh?

Kecemasan atau anxiety yang tidak diobati perlahan akan merusak tubuh secara perlahan. Kecemasan bukan Cuma masalah pikiran, kalau dibiarkan bertahun-tahun tubuuh kita akan menanggung dampaknya.

Berikut cara anxiety yang tidak dapat diobati, disadur social connect :

Anxiety kronis membuat detak jantung dan tekanan darah terus meningkat melebihi batas normal. Jangka pajang, ini meningkatkan resiko hipertensi dan penyakit jantung. Bahkan pada orang yang sebelumnya tidak punya riwayat masalah kardiovaskular.

Anxiety yang terus-menerus mengganggu produksi hormon pencernaan, meningkatkan asam lambung dan memicu masalah seperti mual, gerd, IBS, atau diare berulang yang tidak bisa dijelaskan secara medis biasa.

Anxiety kronis membuat detak jantung dan tekanan darah terus meningkat melebihi batas normal. Hasilnya lebih mudah sakit, lebih lama sembuhnya dan tubuh kehilangan kemampuan mempertahankan seperti seharusnya.

Tubuh yang terus dalam mode siaga membuat otot selalu menegang, menyebabkan nyeri kronis di leher, bahu, dan punggung. Pernapasan pun jadi dangkal dan cepat, yang lama-lama bisa memperburuk kondisi seperti asma atau sesak napas berulang.

Ketika anxiety dibiarkan terlalu lama tanpa penanganan, semua sistem tubuh yang terus bekerja keras akhirnya kehabisan daya, fisik dan mental sekaligus.

Pada akhirnya, kecemasan bukan sesuatu yang harus kamu lawan sendirian.

Mendengarkan tubuh, memberi waktu untuk beristirahat, menjaga pola tidur, dan berbicara dengan orang yang dipercaya adalah langkah kecil yang berarti. Jika rasa cemas terus mengganggu aktivitas, tidur, hubungan, atau kehidupan sehari-hari, jangan ragu untuk mencari bantuan dari tenaga profesional.

Jangan menunggu sampai tubuhmu benar-benar kelelahan untuk mulai peduli.

Karena kesehatan mental dan kesehatan fisik bukan dua hal yang terpisah. Ketika pikiran membutuhkan pertolongan, tubuh juga bisa ikut merasakannya.

Jadi, jika hari ini kamu sedang berjuang dengan anxiety, ingat satu hal: meminta bantuan bukan berarti kamu lemah. Itu adalah bentuk kepedulian terhadap dirimu sendiri.