KBRN, Samarinda : Dalam kondisi kesehatan yang terdiagnosis terkena kolesterol, maka langkah yang harus diambil adalah dengan cara mengubah gaya hidup dan pola makan. Hal ini karena asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat menjaga kolesterol agar tetap terkendali dan terjaga.
Banyak yang berpikir bahwa dengan menambahkan serat, mengurangi lemak jenuh, serta gula tambahan dapat mempengaruhi kadar kolesterol secara positif. Selain itu, konon minuman teh juga dapat memberikan manfaat untuk penderita kolesterol.
Teh di sebut minuman yang mengandung antioksidan dan menawarkan manfaat untuk kesehatan seperti pencegahan kanker dan penurunan kolesterol. Hal ini karena teh dapat menjadi tambahan nutrisi yang menyehatkan untuk melengkapi pola makan yang sehat.
Melansir dari timesofindia ada beberapa teh herbal yang dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol diantaranya:
*Teh Bawang Dayak
Bawang dayak dikenal sebagai obat tradisional, ekstrak etanol dari bawang Dayak mengandung senyawa fenolik,tanin, flavonoid dan Saponin. Senyawa flavonoid memiliki aktivitas penghambatan lemak dan berpotensi sebagai antioksidan .
Flavonoid dapat menurunkan kadar kolesterol, dengan meningkatkan sekresi empedu,dan bisa menghambat aktivitas enzim HMG-#KoA reduktase,yang berperan dalam penghambatan sintesis Kolesterol.
*Teh Hijau
Teh hijau dikenal memiliki berbagai manfaat untuk Kesehatan, termasuk dalam mengelola kadar kolesterol. Teh hijau mengandung katekin, sejenis antioksidan yang dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) sekaligus juga meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Konsumsi minum teh hijau dengan UU teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol dan kesehatan jantung.
penderita kolesterol di anjurkan dengan menyeduh beberapa kantong teh hijau dalam bentuk daun ke dalam air panas selama 3-5 menit. Teh hijau diminum 1-2 cangkir setiap hari untuk mendapatkan manfaat optimal.
*Teh bawang putih
Bawang putih telah teruji memiliki manfaat kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol. Teh bawang putih ini memanfaatkan senyawa aktif dalam bawang putih seperti allicin.
Senyawa ini dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kardiovaskular secara keseluruhan.
* Teh peppermint
Teh ini tak hanya menyegarkan untuk tubuh tetapi juga dapat mendukung kesehatan jantung.peppermint mengandung senyawa yang dapat mengurangi kadar kolesterol.
Teh ini sangat berguna untuk Kesehatan secara keseluruhan yang juga terkait dengan kesehatan jantung.
*Teh kunyit
Teh kunyit juga dikenal sebagai bahan alami yang bermanfaat. Kunyit mengandung kurkumin yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan mencegah oksidasi kolesterol.
Tambahkan juga sedikit lada hitam untuk meningkatkan penyerapan kurkumin. Minum 1-2 kali sehari.
* Teh jahe
Jahe mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Teh jahe dapat membantu mengurangi kadar kolesterol Rutin mengonsumsi teh jahe ini dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan sirkulasi darah.
Untuk mengonsumsi teh ini, rebus irisan jahe ke dalam air selama 10 menit, lalu saring dan minum. Nikmati teh jahe ini 1-2 kali sehari. Untuk lebih manis, bisa menambahkan madu.
*Teh dandelion
Teh herbal ini bahan dasarnya dari dandelion terbuat dari daun atau akar tanaman dandelion. Teh herbal ini bermanfaat untuk kesehatan hati dan detoksifikasi yang membantu mengelola kadar kolesterol. Teh ini dapat membantu fungsi hati yang sangat penting sebagai metabolisme dan pengaturan kolesterol.
Minumlah 1-2 kali sehari untuk Kesehatan yang lebih baik.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....