KBRN, Samarinda : Persahabatan telah lama diakui sebagai sumber kebahagiaan yang signifikan. Namun, sebuah studi terbaru mengungkap bahwa aspek-aspek tertentu dari persahabatan dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan dan keterhubungan seseorang. Di tengah penurunan kesejahteraan dan kesehatan mental, serta meningkatnya kesepian dan polarisasi sosial, pentingnya membina persahabatan semakin mendesak.

Melansir dari laman Forbes, Studi yang dipublikasikan dalam Psychological Science menunjukkan bahwa memiliki teman yang berbeda dari Anda—baik dari segi usia, ras, pendapatan, maupun pendidikan—dapat meningkatkan kepuasan hidup dan rasa keterhubungan. Teman-teman yang beragam ini juga berperan penting dalam mengurangi kecemasan, ketidakbahagiaan, dan depresi.

Selain itu, keberadaan teman yang beragam juga dikaitkan dengan rasa kohesi sosial yang lebih besar dalam komunitas. Mereka yang memiliki teman dengan latar belakang berbeda cenderung merasa lebih terhubung dengan tetangga dan lingkungan sekitar. Hal ini terlihat dari peningkatan keterlibatan dalam komunitas, seperti seringnya berinteraksi, berbagi saran, bekerja sama dalam kegiatan, serta berkomitmen untuk tetap tinggal di komunitas tersebut.

Menariknya, studi ini juga menekankan bahwa selain memiliki teman yang berbeda, kita juga memerlukan teman-teman yang mirip dengan kita—yang memberikan rasa nyaman dan keakraban. Titik manis untuk mencapai kebahagiaan dan kohesi sosial adalah memiliki sekitar 50% teman yang berbeda dan 50% teman yang serupa

Berdasarkan temuan tersebut, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memperluas lingkaran pertemanan dan meningkatkan kebahagiaan:

- Mencari kelompok yang tidak Anda kenal namun sesuai dengan minat Anda bisa menjadi cara efektif untuk bertemu orang baru yang berbeda. Misalnya, jika Anda suka melukis, cobalah bergabung dengan kelompok merajut untuk menemukan sisi artistik lain dalam diri Anda.

- Tempat kerja sering kali menjadi lahan subur untuk menjalin persahabatan, terutama dengan orang-orang yang berbeda dari Anda. Ajak rekan kerja yang belum Anda kenal untuk minum kopi atau terlibat dalam proyek lintas departemen.

- Mulailah percakapan dengan orang-orang di sekitar Anda, tanyakan tentang pengalaman mereka, dan tunjukkan empati. Ini akan membantu Anda membina hubungan yang lebih dalam dan beragam.

- Persahabatan sejati membutuhkan waktu untuk berkembang. Studi menunjukkan bahwa dibutuhkan sekitar 60 jam interaksi konsisten untuk membangun hubungan yang kuat.

- Jadilah inklusif dengan mengundang orang lain ke dalam kelompok pertemanan Anda. Mengajak anggota baru untuk bergabung dalam aktivitas sosial dapat memperkaya jaringan Anda dengan perspektif baru.

Selain memperluas lingkaran pertemanan, penting juga untuk menjaga hubungan dengan teman-teman yang sudah Anda kenal. Berinteraksi dengan orang-orang yang menawarkan perspektif berbeda, sekaligus dengan mereka yang memiliki kesamaan, adalah kunci keseimbangan dalam kehidupan sosial Anda. Dengan membina persahabatan yang beragam dan menjaga hubungan yang ada, Anda tidak hanya meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan mental, tetapi juga menciptakan jaring pengaman yang penting untuk menghadapi tantangan hidup.