Mengenal Mindfulness yang Viral usai Konten Aktris Maudy Ayunda

RRI.CO.ID, Samarinda - Istilah mindfulness mendadak ramai diperbincangkan oleh netizen Indonesia. Banyak yang mengomentari istilah tersebut setelah konten artis Maudy Ayunda yang membagikan cara menghadapi derasnya pemberitaan buruk.

Konten berjudul Mindfulness in the Age of Bad News tersebut dibagikan Maudy melalui kanal Youtube pribadinya pada 21 Agustus 2026. Video tersebut memicu perdebatan karena dinilai kurang peka terhadap kondisi masyarakat Indonesia saat ini.

Lantas, apa sebenarnya mindfullness?

Menurut psikolog Indah SJ dalam postingan akun TikToknya pada Kamis 17 September 2026, istilah mindfulness artinya adalah kesadaran terhadap pikiran, perasaan, dan juga sensasi di dalam tubuh manusia. Kondisi ini bukan hanya mengenai bagaimana manusia bisa santai menghadapi semuanya melainkan kondisi bisa menerima pikiran dan perasaan sendiri.

Dalam videonya, Maudy membahas bagaimana seseorang dapat menghadapi derasnya berita buruk tanpa merasa kewalahan. Kritik kemudian muncul karena sebagian warganet menilai kemampuan untuk mengambil jarak dari pemberitaan merupakan sesuatu yang tidak dimiliki semua orang.

Penyebab utama hilangnya mindfulness adalah gaya hidup modern yang menuntut multitasking atau mengerjakan banyak hal secara bersamaan. Otak manusia secara biologis tidak dirancang untuk memproses terlalu banyak mencerna informasi secara simultan tanpa mengorbankan kualitas perhatian.

Seseorang dapat menyadari bahwa dirinya kewalahan setelah membaca banyak berita buruk. Kemampuan mengenali emosi dan reaksi diri inilah yang menjadi bagian dari proses mindfulness. Karena itu, mindfulness lebih tepat dipahami sebagai praktik untuk meningkatkan kesadaran terhadap pengalaman saat ini, bukan resep tunggal untuk menghadapi semua persoalan hidup.