Minuman Manis saat Kepanasan Tidak Selalu Atasi Dehidrasi, Air Putih Tetap Utama
- 07 Agt 2026 13:52 WIB
- Samarinda
RRI.CO.ID, Samarinda - Kebiasaan mengonsumsi minuman manis ketika tubuh mengalami dehidrasi akibat panas perlu diwaspadai. Dokter menjelaskan, minuman dengan kandungan gula tinggi dapat membuat keseimbangan cairan tubuh lebih sulit tercapai sehingga rasa haus tidak segera teratasi.
Dokter Anestesi Rumah Sakit Hermina Samarinda, dr. Guruh Perkasa dalam obrolan Tonight Corner Health Pro 2 RRI Samarinda mengingatkan masyarakat agar lebih memperhatikan jenis minuman yang dikonsumsi ketika tubuh kehilangan banyak cairan akibat paparan panas maupun aktivitas berat.
Menurut dr. Guruh, ketika tubuh banyak mengeluarkan keringat, jumlah cairan dalam tubuh akan berkurang. Namun, menambahkan minuman dengan kandungan gula tinggi justru dapat memengaruhi proses penyerapan cairan dalam tubuh.
“Jadi pada orang dengan pengeluaran keringat yang cukup banyak, terutama di paparan luar, cairannya itu akan berkurang. Kemudian dia menambahkan glukosa di dalam tubuhnya. Seperti air yang tadinya air bening, kita tambahkan gula, otomatis air itu akan terlihat lebih pekat,” ujarnya dikutip Jumat, 7 Agustus 2026.
Ia menjelaskan, kondisi cairan tubuh yang lebih pekat dapat mengganggu aliran darah sehingga proses tubuh dalam mengembalikan keseimbangan cairan menjadi lebih lambat. Hal tersebut membuat rasa haus tidak langsung hilang meskipun seseorang telah mengonsumsi minuman manis.
“Nah, itu akan mengganggu aliran darah. Jadi aliran air yang lebih pekat itu akan lebih lambat dibandingkan air yang bening. Sehingga itu akan membuat aliran yang ke arah otak yang membuat kita merasa puas akan minum menjadi lebih lambat,” katanya.
dr. Guruh menambahkan, kondisi tersebut membuat seseorang cenderung ingin mengonsumsi lebih banyak minuman manis karena rasa puas setelah minum belum tercapai. Karena itu, masyarakat diingatkan untuk lebih mengutamakan konsumsi air putih dalam menjaga hidrasi tubuh, terutama saat berada di kondisi panas.
“Makanya orang yang akan minum manis cenderung lebih banyak dibandingkan yang minum air putih. Jadi dia akan butuh lebih banyak nih air gulanya,” ucapnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....