KBRN,Samarinda :Makanan jenis buah-buahan mengandung ragam nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Berdasar itulah,maka buah sering dipilih sebagai menu sarapan pagi guna memenuhi kebutuhan gizi dan menunjang aktivitas harian sah-sah saja.

Seperti melansir laman klikdokter.com, perlu berhati-hati memilih buah untuk makan di pagi hari,sebab , tidak semua buah dapat memberikan manfaat ketika dijadikan menu untuk konsumsi sarapan.

Perut yang kosong merupakan kondisi saat tubuh belum mengonsumsi apa pun. Misalnya saja di pagi hari sebelum sarapan. Mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong bisa menimbulkan masalah, seperti iritasi lapisan perut.

Dilansir laman hellosehat.com,jika salah konsumsi jenis buah yang tidak baik saat sarapan, justru akan memicu menimbulkan keluhan yang mengganggu aktivitas keseharian Anda . Apalagi jika seseorang menderita penyakit dari bawaan bawaan.

Buah Jeruk dikenal memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi, Kandungan zat gizi ini dalam buah jeruk dapat bermanfaat untuk mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh.

Akan tetapi tidak di anjurkan konsumsi makan buah jeruk berlebihan saat di pagi hari karena dapat mengakibatkan kram pada perut dan menimbulkan diare Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C pada jeruk yang tinggi.

Berbagai jenis macam buah jeruk dapat meningkatkan produksi asam di usus sehingga meningkatkan risiko maag dan tukak pada lambung. Sayangnya, jeruk termasuk jenis buah yang tidak boleh dimakan di pagi hari, terlebih saat perut Anda masih kosong. Sifat asam yang di miliki jeruk dapat memicu gangguan pencernaan, seperti perut menjadi mual, muntah dan kembung .