RRI.CO.ID, Samarinda - Perkembangan teknologi digital tidak hanya membantu pekerjaan dan komunikasi, tetapi juga dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan, termasuk dalam mengontrol pola makan. Saat ini, berbagai aplikasi dan perangkat digital dapat membantu masyarakat mengatur asupan makanan, menghitung kalori, hingga memantau pola makan harian.

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah menggunakan aplikasi pencatat kalori seperti MyFitnessPal yang memungkinkan pengguna mencatat makanan yang dikonsumsi setiap hari serta menghitung jumlah kalori secara otomatis. Dengan aplikasi ini, pengguna dapat lebih mudah mengontrol asupan makanan harian.

Selain itu, aplikasi kesehatan seperti Lifesum juga dapat membantu pengguna mengatur pola makan, membuat rencana diet, serta memberikan rekomendasi makanan sesuai kebutuhan kalori harian.

Perangkat wearable seperti smartwatch dari Apple dan Samsung juga dapat membantu memantau aktivitas fisik harian. Aktivitas fisik yang terpantau dapat membantu pengguna menyeimbangkan antara jumlah kalori yang masuk dan kalori yang dibakar.

Menurut World Health Organization, pola makan sehat merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit tidak menular. Pemanfaatan teknologi dapat membantu masyarakat dalam menerapkan pola hidup sehat secara lebih teratur.

Selain menggunakan aplikasi, masyarakat juga dapat memanfaatkan pengingat di ponsel untuk jadwal makan, minum air putih, serta mengurangi konsumsi makanan berlebihan. Dengan bantuan teknologi, pola makan dapat dikontrol dengan lebih mudah dan teratur.

Dengan memanfaatkan aplikasi kesehatan, perangkat wearable, serta pengingat digital, masyarakat dapat lebih mudah mengontrol pola makan dan menjaga kesehatan di era digital seperti sekarang.