RRI.CO.ID, Samarinda - Calon jemaah haji Kalimantan Timur diimbau mulai melakukan latihan fisik sejak dini guna mempersiapkan diri menghadapi rangkaian ibadah haji yang membutuhkan ketahanan fisik dan mental. Imbauan ini disampaikan seiring dengan tahapan persiapan keberangkatan haji tahun 2026.

Kepala Bidang Penyelenggaraan Haji dan Umrah (PHU) Kantor Wilayah Kementerian Agama Kalimantan Timur, Mukhlis Hasan, mengatakan aktivitas puncak haji di Arafah, Muzdalifah, dan Mina (Armuzna) menuntut kondisi fisik yang prima.

“Pada saat Armuzna, jemaah bisa berjalan kaki hingga belasan kilometer. Karena itu, latihan fisik seperti jalan kaki secara rutin sangat penting dilakukan sejak sekarang,” ujar Mukhlis Hasan kepada rri.co.id di Samarinda, Selasa (20/1/2026).

Ia menjelaskan, kesiapan fisik tidak hanya berdampak pada kelancaran ibadah, tetapi juga berpengaruh terhadap kondisi mental jemaah selama berada di Tanah Suci. Aktivitas ibadah yang padat dan cuaca ekstrem menjadi tantangan tersendiri, khususnya bagi jemaah lanjut usia.

Selain latihan fisik, Mukhlis juga mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan sejak dini dengan pola makan seimbang, istirahat cukup, serta memeriksakan kondisi kesehatan secara berkala di fasilitas kesehatan.

“Latihan fisik yang teratur akan membantu mencegah kelelahan, stres, dan penyakit saat menjalankan ibadah haji. Mental juga harus dipersiapkan agar jemaah tetap tenang dan fokus beribadah,” katanya.

Ia menambahkan, pembinaan jemaah melalui manasik haji akan terus diperkuat, tidak hanya pada aspek tata cara ibadah, tetapi juga edukasi kesehatan dan kesiapan fisik jemaah.

Dengan persiapan yang matang sejak dini, diharapkan seluruh jemaah haji Kalimantan Timur dapat melaksanakan ibadah haji tahun 2026 dengan lancar, sehat, dan khusyuk.