RRI.CO.ID, Samarinda - Digital detox dan gaya hidup “offline” menjadi salah satu tren lifestyle terbesar di tahun 2026. Di tengah perkembangan teknologi yang semakin cepat, banyak orang mulai merasa lelah dengan paparan layar yang terus-menerus, notifikasi tanpa henti, serta tekanan untuk selalu terhubung. Kondisi ini mendorong munculnya kesadaran baru bahwa keseimbangan antara dunia digital dan kehidupan nyata sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan kualitas hidup.

Dikutip dari ThePensionPlanner.com salah satu bentuk digital detox yang paling populer adalah mengurangi screen time dalam aktivitas sehari-hari. Banyak orang mulai membatasi penggunaan media sosial, mematikan notifikasi yang tidak penting, hingga menetapkan jam tertentu sebagai “waktu bebas gadget”. Tujuannya bukan untuk meninggalkan teknologi sepenuhnya, melainkan menggunakannya secara lebih sadar dan tidak berlebihan.

Selain itu, tren “weekend tanpa HP” juga semakin diminati, terutama di kalangan anak muda. Selama akhir pekan, mereka mencoba menjauh dari ponsel dan fokus pada aktivitas di dunia nyata, seperti berkumpul dengan keluarga, berjalan di alam, atau sekadar menikmati waktu sendiri tanpa distraksi digital. Aktivitas ini terbukti membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hubungan sosial.

Seiring dengan itu, muncul kembali ketertarikan pada aktivitas analog seperti membaca buku fisik, menggunakan kamera film, hingga menulis jurnal dengan tangan. Hal-hal sederhana ini memberikan pengalaman yang lebih personal dan mendalam dibandingkan dengan versi digitalnya. Banyak orang merasa lebih “hadir” dan terhubung dengan diri sendiri saat melakukan aktivitas tanpa layar.

Fenomena ini kemudian dikenal sebagai “analog lifestyle”, sebuah gaya hidup yang menekankan kesederhanaan dan kehadiran penuh dalam setiap momen. Tren ini muncul sebagai respons terhadap kejenuhan terhadap teknologi, termasuk kecanggihan AI dan banjir informasi digital. Pada akhirnya, digital detox bukan tentang menolak kemajuan, tetapi tentang menemukan kembali keseimbangan agar teknologi tetap menjadi alat, bukan pengendali kehidupan.