Tren Bersepeda Naik, Gowes Sehat Ajak Pemula Utamakan Safety

RRI.CO.ID, Samarinda - Bersepeda menjadi salah satu olahraga favorit orang Indonesia pada tahun 2026. Berdasarkan data dari Populix, bersepeda menduduki peringkat ke-3 olahraga favorit dengan total persentase sebesar 26%, setelah jogging dan berjalan kaki yang berada di peringkat kedua dan pertama.

Bersepeda menjadi olahraga favorit karena menawarkan kombinasi manfaat kesehatan kardiovaskular yang luar biasa dengan pembakaran kalori yang efektif hingga 1.000 kalori/jam. Selain itu, bersepeda meningkatkan kesehatan mental dengan melepas endorfin, meningkatkan fungsi otak, serta memberikan fleksibilitas sebagai sarana transportasi dan rekreasi santai.

Di Samarinda sendiri semakin banyak komunitas yang merangkul para pesepeda, khususnya pesepeda pemula, seperti Komunitas Gowes Sehat. Menurut anggota Gowes Sehat, Chairil Anwar, komunitas tersebut sangat ramah bagi pemula.

“Untuk teman-teman perempuan dan anak-anak juga ada yang mengikuti Nite Ride (salah satu kegiatan Gowes Sehat),” ucapnya dikutip Jumat, 15 Mei 2026.

Dalam kesempatan menghadiri dialog Tonight Corner edisi komunitas yang disiarkan di RRI Pro 2 Samarinda, ia juga berpesan kepada teman-teman pesepeda yang bersepeda pada malam hari untuk jangan lupa sediakan lampu.

“Pesan aku untuk teman-teman pesepeda yang malam kalau bisa sediakan lampu di sepedanya, baik lampu depan dan belakang, serta helm jangan lupa dipakai,” katanya.

Dilansir dari Kementerian Kesehatan RI, APD (Alat Pelindung Diri) yang direkomendasikan adalah helm, sarung tangan, sepatu dan kacamata pelindung. Komponen keselamatan tambahan termasuk lampu, reflektor, dan penggunaan masker saat intensitas sedang. Perlengkapan ini melindungi dari cedera fisik dan cuaca.

Penggunaan APD seperti helm sangat penting digunakan dan ditekankan oleh Chairil agar para pesepeda tetap aman dan nyaman dalam berkendara menggunakan sepeda. “Paling utama adalah helm karena melindungi kepala dan melindungi organ paling vital di tubuh kita,” ucapnya.

Kisaran harga APD bersepeda beragam, tapi menurut Chairil untuk lampu sepeda sudah bisa dibanderol sekitar Rp 30.000,- untuk harga termurahnya. Ia juga menegaskan untuk tetap taat pada aturan lalu lintas dan tetap mengutamakan keselamatan selama bersepeda.