RRI.CO.ID, Samarinda - Bersepeda menjadi salah satu kegiatan yang dapat menjadi rekomendasi jika ingin berolahraga di luar ruangan. Bersepeda rutin selama 150-300 menit/minggu mampu memberikan manfaat komprehensif, di antaranya adalah meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan berat badan, memperkuat otot terutama di kaki, hingga mengurangi stress.

Selain itu, bersepeda juga merupakan olahraga aerobik low-impact yang minim risiko cedera sendiri, memperbaiki sirkulasi, dan meningkatkan kesehatan mental. Anggota Komunitas Gowes Sehat Samarinda, Chairil Anwar juga mengajak setiap orang yang memiliki hobi sama seperti bersepeda terutama pemula untuk bergabung ke dalam komunitas tersebut.

Dalam kesempatan menghadiri dialog Tonight Corner edisi komunitas yang disiarkan di RRI Pro 2 Samarinda, Chairil menjelaskan semua jenis sepeda dapat bergabung ke komunitas pecinta sepeda tersebut. “Biasanya teman-teman itu adanya MTB (Mountain Bike), road bike, sepeda lipat, dan masih banyak lagi,” ucapnya.

Sepeda MTB atau sepeda gunung adalah jenis sepeda yang dirancang khusus untuk medan berat, off-road, berbatu, atau tanah. Sepeda ini memiliki rangka kokoh, ban lebar beralur dalam, hingga suspensi untuk meredam kejut.

Ia membagi tips bagi pemula yang ingin bersepeda, namun masih belum punya banyak referensi pilihan jenis sepeda mana yang terbaik digunakan. “Biasanya selera masing-masing. Kadang perlu dicoba dulu, nanti lambat laun akan dapat merasakan sendiri,” katanya dikutip Senin, 11 Mei 2026.

Komunitas Gowes Sehat juga gencar menyebarluaskan kampanye adanya jalur sepeda secara penuh di kota Samarinda. “Sebenarnya ada (jalur sepeda), tapi sangat minim. Hanya ada di jalur Tepian depan kantor gubernur sampai ke Big Mall,” ucapnya.

Menurutnya, bersepeda tidak hanya menjadi sarana olahraga karena beberapa anggota yang berada di komunitas tersebut juga menggunakan sepeda sebagai alat transportasi untuk berangkat ke kantor. Harapannya, pemerintah dapat memberi perhatian lebih terhadap ketersediaan jalur sepeda di Samarinda yang perlu ditingkatkan.