KBRN, Natuna: Naik gunung adalah olahraga ekstrem tapi menyenangkan, selain itu termasuk olahraga yang murah meriah dan bisa dilakukan sendiri, berpasangan ataupun berkelompok.

Selain menyenangkan ada rasa tersendiri saat dapat melihat keindahan alam dan merasakan udara segar yang terus menemani sepanjang perjalanan menuju puncak gunung yang akan kita tuju.

Dilansir dari Halodoc, manfaat naik gunung bagi kesehatan adalah meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, mengurangi stress dan membuat hidup lebih bahagia, memperkuat otot kaki, meningkatkan daya ingat serta tulang menjadi lebih padat.

Seperti yang dirasakan oleh Asih, seorang ibu berusia 39 tahun, ketika ditemui RRI Ranai saat naik gunung. Ia bercerita olahraga yang ditekuni hampir setahun ini adalah jalan kaki tapi karena rumahnya dikelilingi gunung dia mencoba untuk naik gunung karena mudah dan murah asal ada niat yang kuat. Manfaat yang dirasakan Asih adalah otot dan tulangnya semakin kuat dan penyakit asma yang dideritanya jadi lebih membaik.

"Saya setahun ini olahraga rutin jalan kaki setiap hari, nah karena rumah saya dikelilingi gunung, jadi saya mencoba olahraga mendaki gunung. Karena umur sudah 39 tahun, saya harus menjaga otot dan tulang saya agar kuat, saya tidak mau nanti umur sudah tua sakit pinggang dan lutut, jadi mulai sekarang saya harus berolahraga seperti naik gunung ini. Saya juga pernah membaca artikel tentang manfaat dari naik gunung untuk menguatkan otot dan tulang jadi saya lakukan dan terbukti saya merasakan manfaatnya," ungkap Asih, Kamis (8/8/2024).

Asih mengatakan semenjak rutin naik gunung sakit yang dirasakannya dulu seperti sesak nafas, jarang kambuh lagi, selain itu badan menjadi segar dan membantu menurunkan berat badannya.

"Iya dulunya saya setiap hari minum obat sesak nafas, semenjak saya menekuni olahraga ini Alhamdulillah jauh berkurang, hampir tidak pernah lagi minum obat sesak nafas. Selain itu berat badan saya juga turun." pungkasnya.