Manfaat Minum Air Putih Hangat Sebelum Tidur

KBRN, Ranai: Air putih adalah zat cair yang terdiri dari molekul hidrogen dan oksigen yang sangat dibutuhkan tubuh. Air putih pun baik untuk proses detoksifikasi atau pelepasan racun dalam tubuh sehingga air putih dipercaya menjadi antioksidan. Fungsi utama air putih adalah sebagai pelepas haus dan pencegah dehidrasi. Dalam sehari, air putih yang wajib dikonsumsi adalah minimal delapan gelas.

Selain itu, ternyata air putih hangat memiliki manfaat lain bagi kesehatan, terutama jika diminum sebelum tidur. Air hangat memiliki peran penting dalam kelancaran semua fungsi tubuh. Kebanyakan orang mungkin malas minum air sebelum tidur, karena tidak ingin bolak-balik ke toilet. Dilansir dari Halodoc.com ternyata minum segelas air putih hangat sebelum tidur bisa mendatangkan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, diantaranya :

1. Detoksifikasi Tubuh

Berbagai jenis makanan yang dikonsumsi dan gaya hidup yang tidak sehat dapat membuat tubuh menyimpan banyak racun. Mengonsumsi air hangat mampu membuat tubuh menghasilkan keringat dan racun di tubuh pun akan dikeluarkan lewat keringat itu.

2. Melancarkan Sirkulasi Darah

Minum segelas air hangat sebelum tidur ternyata mampu memperlancar sirkuasi darah dalam tubuh. Tentunya hal ini menjadi salah satu cara untuk melindungi tubuh agar terbebas dari berbagai penyakit berbahaya. Ketika sirkulasi darah lancar, kesehatan jantung pun jadi lebih terjaga, sehingga kita bisa saja terhindar dari berbagai penyakit kardiovaskuler.

3. Menurunkan Berat Badan

Manfaat minum air hangat sebelum tidur lainnya adalah menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh. Hal ini karena air hangat mampu membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan lebih cepat. Bila sedang diet, kebiasaan ini bisa dicoba secara rutin setiap sebelum tidur malam.

4. Meredakan Flu dan Batuk

Ketika sedang sakit, tubuh biasanya menjadi tidak nyaman dan bahkan akan susah tidur. Untuk mengatasinya, cobalah untuk minum segelas air hangat sebelum tidur malam untuk membantu legakan hidung dan tenggorokan. Pastikan juga posisi tidur sudah nyaman, dengan posisi kepala yang lebih tinggi.

5. Melancarkan Pencernaan

Apakah Anda sedang mengalami susah buang air besar atau sembelit? Cobalah cara alami, dengan minum air putih hangat sebelum tidur. Air hangat mampu melancarkan pencernaan, karena bisa membantu melarutkan atau memecah partikel makanan. Hal ini akan membuat pergerakan usus menjadi lancar, dan sembelit pun teratasi.

6. Menggantikan Cairan Tubuh

Mungkin banyak yang memilih minum cairan isotonik untuk menggantikan cairan tubuh. Padahal, ada cara yang mudah, yaitu minum air hangat sebelum tidur. Agar manfaatnya lebih maksimal, Anda juga bisa minum segelas air hangat saat bangun tidur untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama tidur.

7. Memperbaiki Mood

Tubuh dan pikiran yang lelah setelah seharian beraktivitas bisa mudah diatasi dengan minum air hangat sebelum tidur. Manfaat lain dari minum air hangat sebelum tidur adalah mampu memperbaiki mood dan meredakan stres. Hal ini karena air hangat mampu membuat tubuh relaks. Khasiat ini pun akan lebih terasa jika sedang haid.

8. Bikin Awet Muda

Percaya atau tidak, tubuh dan pikiran yang relaks dapat membuat awet muda. Hal ini secara tidak langsung bisa didapatkan dari kebiasaan minum air putih hangat sebelum tidur. Selain mengeluarkan racun dalam tubuh, air hangat juga bisa memperbaiki sel-sel kulit, sehingga elastisitas kulit tetap terjaga.

Untuk bisa sehat dan bugar, juga perlu mengimbanginya dengan menerapkan gaya hidup sehat lainnya, seperti pola makan sehat, dan olahraga rutin.