Telepon Sahabat saat Lelah ternyata Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental

RRI.CO.ID, Ranai - Menghubungi sahabat melalui telepon saat sedang lelah atau banyak pikiran ternyata tidak hanya menjadi cara untuk mengobrol, tetapi juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Komunikasi sederhana tersebut dapat menjadi salah satu bentuk dukungan emosional ketika seseorang menghadapi tekanan atau merasa membutuhkan teman.

Melansir dari @zonasehat.today, sebuah penelitian yang melibatkan 348 perempuan dewasa muda menemukan bahwa dukungan melalui voice call atau panggilan suara dari teman dekat dapat memberikan tingkat dukungan dan efek emosional yang serupa dengan komunikasi secara tatap muka.

Temuan tersebut menunjukkan bahwa kehadiran seseorang tidak selalu harus dilakukan secara langsung untuk memberikan dukungan emosional. Mendengar suara teman dekat melalui sambungan telepon dapat membantu seseorang merasa didengarkan dan tidak menghadapi masalah seorang diri.

Penelitian lain yang melibatkan 4.483 orang yang kehilangan kesempatan bertemu keluarga dan 6.783 orang yang kehilangan kesempatan bertemu teman juga melihat hubungan antara komunikasi jarak jauh dengan tingkat kesepian.

Dalam kondisi tertentu, komunikasi jarak jauh, termasuk melalui panggilan suara, berkaitan dengan tingkat kesepian yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa teknologi komunikasi dapat menjadi salah satu sarana untuk mempertahankan hubungan sosial ketika pertemuan secara langsung sulit dilakukan.

Karena itu, ketika sahabat atau orang terdekat sedang mengalami hari yang berat, meluangkan waktu untuk menelepon dan mendengarkan ceritanya bisa menjadi bentuk dukungan yang berarti. Tidak selalu membutuhkan nasihat panjang, percakapan sederhana dan perhatian yang tulus pun dapat membantu seseorang merasa lebih terhubung dengan orang lain.

Temuan mengenai manfaat komunikasi melalui telepon tersebut juga dilaporkan dalam Personality and Social Psychology Bulletin serta Journal of Medical Internet Research. Meski demikian, manfaat komunikasi dapat berbeda pada setiap orang, sehingga membangun hubungan sosial yang sehat dan mencari bantuan profesional tetap penting ketika masalah kesehatan mental terasa berat atau berlangsung terus-menerus.