Cegah Pusing dan Pingsan, Ini Tips Penting sebelum Donor Darah

RRI.CO.ID, Ranai - Donor darah merupakan salah satu bentuk kepedulian sosial yang dapat membantu menyelamatkan nyawa orang lain. Namun, sebagian pendonor dapat mengalami keluhan seperti pusing, lemas, bahkan pingsan setelah proses donor darah.

Kondisi tersebut salah satunya dapat terjadi ketika tubuh belum dipersiapkan dengan baik sebelum donor. Karena itu, persiapan yang tepat penting dilakukan agar proses donor berlangsung aman, lancar, dan meminimalkan risiko keluhan setelahnya.

Melansir dari @prodia-_ohi, berdasarkan Permenkes Nomor 91 Tahun 2015, terdapat sejumlah persyaratan dasar bagi calon pendonor, di antaranya berusia 17 hingga 65 tahun dan memiliki berat badan minimal 45 kilogram. Pendonor juga perlu memiliki kondisi kesehatan yang baik, tekanan darah serta kadar hemoglobin yang memenuhi ketentuan, dan jarak dari donor sebelumnya minimal dua bulan.

Sebelum mendonorkan darah, pastikan tubuh dalam kondisi sehat dan tidak sedang mengalami infeksi atau sakit. Calon pendonor juga dianjurkan minum setidaknya dua gelas air putih sekitar tiga hingga empat jam sebelum donor serta mengonsumsi makanan kaya zat besi dan vitamin C, seperti daging merah, bayam, dan jeruk.

Tidur yang cukup selama tujuh hingga delapan jam sebelum donor juga penting untuk membantu tubuh tetap bugar. Sebaliknya, konsumsi kafein berlebihan dari kopi, teh, atau cokelat serta makanan tinggi lemak sebaiknya dihindari sebelum donor.

Setelah donor darah, pendonor dianjurkan beristirahat setidaknya 10 hingga 15 menit di lokasi donor, kemudian mengonsumsi makanan ringan dan minuman yang telah disediakan. Perbanyak minum air putih sepanjang hari dan hindari aktivitas fisik berat selama 24 jam setelah donor.

Pendonor juga sebaiknya tidak mencabut plester pada area bekas tusukan setidaknya selama empat hingga enam jam. Selain itu, hindari paparan sinar matahari langsung dan mandi menggunakan air hangat selama 24 jam agar tubuh memiliki waktu untuk beradaptasi setelah kehilangan sejumlah darah.