RRI.CO.ID, Natuna - Menjaga jadwal makan yang teratur sangatlah penting, karena makan terlalu malam, terlalu cepat, atau sering telat makan bisa berdampak negatif bagi kesehatan, seperti gangguan pencernaan, energi menurun, hingga risiko metabolisme yang terganggu. Seperti yang di lansir dari laman Alodok.com berikut adalah waktu makan yang baik untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai masalah tubuh.

1. Sarapan

Bagi Anda yang tidak suka sarapan, ada baiknya untuk mulai membiasakan diri melakukannya ya. Soalnya, sarapan menjadi salah satu bagian penting dalam menentukan waktu makan yang baik. Nah, waktu ideal untuk sarapan adalah sekitar pukul 06.00-09.00 pagi. Pada waktu ini, tubuh butuh energi setelah istirahat malam yang panjang tanpa asupan makanan.

2. Makan siang

Setelah beraktivitas sejak pagi, tubuh mulai kehilangan energi. Nah, waktu makan yang baik untuk makan siang adalah antara pukul 12.00-14.00 siang ya. Pasalnya, jika Anda makan siang terlalu sore, tubuh bisa merasa sangat lapar. Nah, hal ini bisa membuat Anda makan secara berlebihan.

3. Makan malam

Waktu makan yang baik untuk makan malam adalah sekitar pukul 6–8 malam. Ini adalah bagian penting dari penerapan waktu makan yang baik.

4. Waktu ngemil

Siapa yang suka ngemil? Ternyata, kebiasaan ini juga ada waktunya lho. Jika dilakukan di jam yang pas, ngemil justru bisa membantu mengontrol rasa lapar dan menjaga metabolisme tetap aktif.