Benarkah Makan Kacang Menyebabkan Jerawat? Ini Penjelasannya

RRI.CO.ID, Natuna- Banyak orang beranggapan bahwa makan kacang bisa menyebabkan kulit berjerawat. Karena itu, sebagian orang jadi takut mengonsumsinya. Benarkah kacang bikin jerawatan?

Melansir laman Alodokter, jerawat terjadi ketika pori-pori kulit tersumbat oleh kotoran, sel kulit mati, debu, atau minyak, lalu terinfeksi bakteri. Akibatnya, kulit mengalami peradangan dan timbul jerawat.

Makan kacang sering dianggap menjadi pemicu jerawat karena mengandung lemak. Padahal, lemak yang terkandung dalam kacang umumnya tergolong lemak baik.

Selain itu, meskipun kandungan lemak pada kacang cukup tinggi, lemak tersebut tidak akan langsung menumpuk dan memicu jerawat. Kacang juga mengandung antioksidan, vitamin E, dan selenium yang mampu melindungi sel dari kerusakan, bahkan menurunkan risiko infeksi bakteri penyebab jerawat.

Kacang seperti almond, kacang tanah, dan kacang mete juga kaya akan zinc. Mineral ini berperan penting dalam mengatur produksi minyak berlebih di kulit dan membantu proses penyembuhan luka, termasuk jerawat. Oleh karena itu, konsumsi kacang dalam porsi wajar justru dapat mendukung kesehatan kulit.

Meski begitu, cara pengolahan tetap menjadi kunci. Kacang yang digoreng dengan minyak banyak, diberi garam berlebih, atau dicampur gula dan cokelat, dapat memicu peradangan dalam tubuh. Kondisi inilah yang berpotensi memperparah jerawat pada sebagian orang dengan kulit sensitif.

Dengan demikian, kacang bukanlah penyebab munculnya jerawat. Masyarakat tidak perlu takut mengonsumsi kacang, selama dikonsumsi dalam jumlah wajar dan tidak diolah dengan banyak minyak atau gula.