Cara Mencegah Tumbuhnya Uban di Usia Muda

RRI.CO.ID, Natuna - Melihat helai rambut putih atau uban di cermin saat usia masih 20-an atau 30-an sering kali memicu kekhawatiran. Fenomena ini dikenal sebagai uban dini (premature graying). Meskipun uban identik dengan proses penuaan alami, munculnya rambut putih di usia muda bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, gaya hidup, hingga kondisi medis tertentu.

Memahami cara menghilangkan uban di usia muda bukan hanya soal menutupi warnanya, tetapi juga mencari tahu akar permasalahannya. Dalam banyak kasus, perubahan gaya hidup dan pemenuhan nutrisi dapat membantu memperlambat proses ini atau bahkan mengembalikan pigmen rambut jika penyebabnya bukan faktor genetik yang permanen.Dilansir dari laman hello sehat.com berikut cara menghilangkan uban di usia muda :

1. Perbanyak asupan vitamin dan mineral

Terdapat sejumlah vitamin dan mineral yang berperan penting dalam pigmentasi (zat warna) rambut, di antaranya vitamin B12, vitamin D, tembaga, zat besi, dan asam folat.

Kekurangan vitamin B12atau dikenal juga dengan anemia pernisiosa, sering dikaitkan dengan penuaan dini. Pasalnya, vitamin B12 berperan penting untuk membantu menjaga sistem saraf Anda tetap sehat.

Untuk mengatasi uban di usia muda, perbanyaklah makan makananan yang kaya vitamin B12 seperti telur, hati, ikan, kerang, dan sereal.

Sementara itu, sumber zat besi yang bisa Anda konsumsi di antaranya daging sapi, bayam, dan kacang lentil.

2. Pilih produk rambut yang tepat

Paparan cahaya dari lampu atau sinar matahari yang terlalu lama bisa mengubah warna rambut Anda yang semula hitam menjadi kuning-kecokelatan.

Kondisi ini biasa disebut dengan rambut pirang. Bila ini terus dibiarkan, warna rambut Anda bisa terus memudar menjadi keabu-abuan dan pada akhirnya menjadi putih.

Nah, untuk mengatasi uban di usia muda ini, Anda bisa mengandalkan beberapa produk rambut seperti gel, pelembap, hingga pewarna rambut.

Ada beberapa jenis minyak dan pelembap rambut dapat membantu melawan rambut kusam sehingga menyamarkan ubanan. Akan tetapi, berhati-hatilah saat memilihnya.

3. Hindari stres

Salah satu temuan penelitian menunjukkan bahwa stres dapat menipiskan sel induk dari pangkal folikel rambut. Bahkan, stres berkepanjangan bisa mempercepat penuaan dini, termasuk pada rambut, tiga kali lebih cepat.

Nah, untuk mengatasi uban semakin banyak di usia muda sebaiknya kelola stres Anda sebaik mungkin. Jika perlu, Anda dapat menemui psikiater untuk mendapatkan pertolongan medis.

Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk meredam stres, mulai dari mendengarkan musik, pergi jalan-jalan, meditasi untuk mengurangi stres, atau melakukan aktivitas favorit Anda lainnya.

4. Berhenti merokok

Merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa merusak kulit dan rambut dengan cepat. Bukan cuma bikin dada sesak, merokok juga mempercepat timbulnyapenuaan kulit, termasuk pada kulit kepala.

Keriput di kulit kepala memang tidak terlalu terlihat, tetapi efek rokok tetap saja dapat menyempitkan pembuluh darah di kepala.

Akibatnya, aliran darah mengandung oksigen menuju folikel rambut jadi berkurang. Rambut Anda pun bukan cuma cepat rontok, tapi juga cepat ubanan di usia yang masih muda.

Meskipun memang tidak bisa mengembalikan warna rambut menjadi hitam kembali, berhenti merokok setidaknya bisa membantu menghambat munculnya uban yang lebih banyak pada rambut.

Mencegah uban di usia muda

Apabila penyebab ubanan di usia muda adalah faktor genetik, Anda tidak bisa mencegah perubahan warna rambut secara permanen tersebut.

Jika tidak berkaitan dengan faktor genetik, ada beberapa cara untuk mencegah munculnya uban di usia muda, di antaranya sebagai berikut

mencegah perubahan warna rambut secara permanen.

Jika tidak berkaitan dengan faktor genetik, ada beberapa cara untuk mencegah munculnya uban di usia muda, di antaranya sebagai berikut.

• Menjalani terapi hormon untuk mencegah uban akibat kekurangan hormon tiroid.
• Konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung vitamin B-12 dan zat besi untuk meningkatkan kesehatan folikel dan mengembalikan warna alami rambut.
• Menghentikan kebiasaan merokok untuk menurunkan risiko terjadinya ubanan.
• Menghindari stres untuk mencegah risiko munculnya uban.
• Memakai produk-produk perawatan Kesehatan rambut yang tepat.