RRI.CO.ID,Natuna: Konsumsi rujak memang sering menjadi pilihan ibu hamil karena rasanya yang segar dan mampu membantu mengurangi rasa mual. Namun, menurut informasi yang dihimpun dari Hamil.com,makan rujak secara berlebihan juga dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan bagi ibu hamil maupun janin apabila tidak dikonsumsi dengan bijak.

Salah satu bahaya yang dapat muncul adalah gangguan pada lambung akibat kandungan cabai dan asam yang terlalu tinggi dalam bumbu rujak. Ibu hamil yang memiliki masalah maag atau asam lambung berisiko mengalami nyeri ulu hati, mual berlebihan, hingga sensasi panas pada dada setelah mengonsumsi rujak dalam jumlah banyak.

Selain itu, penggunaan gula berlebih pada bumbu rujak dapat meningkatkan kadar gula darah ibu hamil. Kondisi ini perlu diwaspadai karena dapat memicu diabetes gestasional yang berbahaya bagi kesehatan ibu dan perkembangan janin selama masa kehamilan.

Konsumsi rujak berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare dan sakit perut. Buah-buahan yang terlalu asam atau kurang higienis berpotensi menimbulkan iritasi pada saluran cerna sehingga membuat tubuh ibu menjadi lemas akibat kehilangan cairan.

Menurut beberapa informasi kesehatan kehamilan di Hamil.com, ibu hamil juga perlu berhati-hati terhadap penggunaan buah tertentu seperti nanas muda dalam jumlah berlebihan. Kandungan bromelain pada nanas dipercaya dapat memicu kontraksi apabila dikonsumsi secara berlebihan, terutama pada usia kehamilan muda.

Tidak hanya berdampak pada ibu, pola makan yang tidak seimbang akibat terlalu sering mengonsumsi rujak juga dapat memengaruhi asupan nutrisi janin. Jika ibu lebih banyak mengonsumsi makanan pedas dan asam dibanding makanan bergizi lengkap, kebutuhan protein dan zat penting lainnya untuk pertumbuhan janin bisa menjadi tidak terpenuhi.

Kebersihan buah yang digunakan dalam rujak juga menjadi perhatian penting bagi ibu hamil. Buah yang tidak dicuci dengan baik berisiko mengandung bakteri atau pestisida yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan meningkatkan risiko infeksi selama kehamilan.

Meski demikian, rujak tetap aman dikonsumsi ibu hamil selama dalam jumlah yang wajar dan menggunakan bahan yang bersih serta segar. Ibu hamil dianjurkan tetap menjaga pola makan seimbang agar kesehatan tubuh dan perkembangan janin tetap optimal selama masa kehamilan.