RRI.CO.ID, Natuna – Daun katuk dikenal luas oleh masyarakat sebagai salah satu tanaman herbal yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan produksi ASI bagi ibu menyusui. Selain mudah ditemukan, daun katuk juga kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan sehat.
Berdasarkan informasi dari halodoc.com, daun katuk mengandung senyawa fitokimia bernama sterol yang diduga berperan dalam meningkatkan produksi ASI dengan membantu meningkatkan kadar hormon prolaktin.
Hormon prolaktin sendiri merupakan hormon yang berfungsi merangsang produksi ASI pada kelenjar payudara. Selain itu, daun katuk juga mengandung senyawa lain yang dapat membantu melancarkan aliran darah menuju kelenjar payudara sehingga mendukung produksi ASI yang lebih optimal.
Kombinasi berbagai kandungan aktif tersebut menjadikan daun katuk dikenal sebagai salah satu galactagogue alami atau bahan alami yang dipercaya membantu memperbanyak ASI.
| Baca juga: 5 Pilihan Makanan Pengganti Nasi untuk Diet |
Tidak hanya itu, dukungan nutrisi yang baik selama masa menyusui juga sangat penting bagi kesehatan ibu dan bayi. Konsumsi makanan bergizi yang mengandung daun katuk dinilai dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui sekaligus mendukung pemberian ASI eksklusif.
Daun katuk sendiri dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Masyarakat dapat mengolahnya dengan direbus lalu diminum airnya, ditumis sebagai sayuran pendamping, dicampur ke dalam sup, hingga dijadikan jus bersama buah-buahan.
Selain dalam bentuk segar, daun katuk juga tersedia dalam bentuk suplemen yang dapat ditemukan di apotek maupun toko obat. Namun, masyarakat tetap dianjurkan memperhatikan kebersihan daun katuk sebelum diolah dan dikonsumsi.
Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi daun katuk sebaiknya tetap dilakukan secara wajar karena dapat menimbulkan efek samping. Konsumsi daun katuk harus diimbangi dengan pola makan sehat agar manfaat yang diperoleh lebih optimal bagi ibu menyusui maupun bayi.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....