RRI.CO.ID.Natuna -Banyak diantara kita mungkin tidak menyadari,dengan makanan yang terlihat sehat jika terlalu sering dan berlebihan dalam mengosumsinya justru bisa jadi menjadi sumber masalah.Banyak makanan yang terlihat sehat,tetapi memiliki kalori,gula,atau tambahan lainnya yang sebenarnya kurang akan nutrisi dan sangat tidak baik untuk Kesehatan tubuh kita.

Berikut ini beberapa makanan yang dikira sehat padaha padahak bisa menjadi sumber penyakit,seperti yang dikutip bloom360.id.

• Granola kemasan,ini merupakan campuran bahan makanan sehat siap santap biasanya terdiri dari oat, kacang-kacangan, buah kering, dan pemanis alami yang tinggi gula dan tambahan minyak.
• Jus kemasan,umumnya kurang sehat dibandingkan buah asli karena seringkali tinggi gula tambahan, pengawet, dan rendah serat.
• Yogurt rasa,sering dikira menjadi pilihan camilan sehat, nyatanya ia mengandung gula tambahan yang cukup tinggi.
• Sereal sarapan,Tinggi akan gula dan rendah serat,jika tetap ingin mengsuminya pastikan kandungan gula rendah dan tinggi serat,dan pilihlah gandum utuh, oat, atau biji-bijian lain.
• Salad dengan dressing creamy,kalorinya bise melebihi dari makanan utama mengandung 200 hingga lebih dari 500 kalori per porsi.
• Smoothies manis,Meskipun berbasis buah, smoothie sering kali mengandung gula tambahan yang tinggi atau pemanis buatan, menjadikannya kurang sehat jika dikonsumsi berlebihan.

Makan-makanan yang sehat tidak hanya dilihat dari lebelnya saja,tetapi yang juga perlu kita perhatikan adalah dari komposisi dan porsinya.