RRI.CO.ID, Natuna - Sinar matahari adalah sumber utama vitamin D, yang diproduksi saat sinar ultraviolet B (UVB) berinteraksi dengan kulit. Manfaat sinar matahari sangat krusial untuk kesehatan tulang (menyerap kalsium/fosfor), imunitas tubuh, dan kesehatan otot.
Berjemur di pagi hari dapat meningkatkan mood dan mencegah depresi. Dengan berjemur dipagi hari juga dapatmembantu mengatasi penyakit seperti autoimun dan darah tinggi.
Melansir dari laman Alodokter, Berikut adalah poin penting manfaat vitamin D dari sinar matahari:
Kesehatan Tulang dan Gigi:
Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosfor secara maksimal, mencegah osteoporosis dan rakitis.
| Baca juga: Cara Melembutkan Rambut agar Tetap Sehat |
Sistem Imunitas:
Sinar matahari dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang infeksi.
Kesehatan Otot:
Mencegah kelemahan otot dan mengurangi nyeri tulang.
Kesehatan Mental & Tidur:
Sinar matahari membantu meningkatkan hormon serotonin, yang memperbaiki mood dan kualitas tidur.
Kesehatan Jantung:
Membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kesehatan jantung.
Tips Berjemur:
Paparan sinar matahari pagi (UVB) adalah yang paling efektif. Durasi cukup 10-15 menit, beberapa kali seminggu, untuk memicu produksi.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....