Jaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Panas, Ini Cara agar Tidak Mudah Demam
- 08 Apr 2026 08:55 WIB
- Ranai
RRI.CO.ID,Natuna : Musim panas dengan suhu yang tinggi dapat memengaruhi kondisi tubuh jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat. Paparan panas berlebih, kurang minum, hingga kelelahan dapat membuat daya tahan tubuh menurun dan memicu demam maupun gangguan kesehatan lainnya.
Untuk mencegah hal tersebut, masyarakat dianjurkan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan memperbanyak konsumsi air putih setiap hari. Selain itu, penggunaan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat juga membantu tubuh tetap sejuk saat beraktivitas di luar ruangan.
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang seperti buah, sayur, dan sumber protein turut berperan penting dalam menjaga sistem imun. Aktivitas fisik tetap diperlukan, namun sebaiknya dilakukan pada pagi atau sore hari untuk menghindari paparan panas berlebih.
Istirahat yang cukup juga menjadi kunci agar tubuh tetap fit selama musim panas. Kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh dan membuat seseorang lebih rentan terserang penyakit.
Dengan menjaga pola hidup sehat dan menghindari dehidrasi, masyarakat dapat tetap bugar dan terhindar dari demam selama musim panas.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....