Tips Mengatasi Panas dalam

RRI.CO.ID.NATUNA - Panas dalam ibarat menjadi suatu penyakit paling umum yang ada di masyarakat Indonesia. Populernya penyakit panas dalam bahkan membuat Anda akan sangat mudah menemukan obat panas dalam bahkan di warung-warung kecil. Namun, sebenarnya panas dalam tidak ada dalam istilah medis. Penyebab panas dalam sendiri biasanya berasal dari penyakit lain. Agar efek panas dalam tak sampai mengacaukan aktivitas sehari-hari, kamu perlu menerapkan cara untuk mengatasi panas dalam, nih. Seperti yang di llansir dari laman Alodokter.com berikut ini adalah berbagai cara mengatasi panas dalam yang bisa dicoba:

1. Minum banyak air putih

Dehidrasi adalah salah satu alasan mengapa seseorang bisa mengalami panas dalam. Kurangnya asupan cairan menyebabkan mulut dan tenggorokan kering sehingga kamu sulit untuk menelan makanan.

2. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam juga bisa menjadi salah satu cara mengurangi efek panas dalam. Soalnya, air garam mampu mengatasi peradangan dan membasmi bakteri, sehingga rasa tidak nyaman di tenggorokan, seperti sakit tenggorokan atau tenggorokan gatal dan kering, perlahan pun menghilang.

3. Mengonsumsi makanan yang nyaman di tenggorokan

Supaya nutrisi harian tetap terpenuhi meski sedang panas dalam, kamu bisa mengonsumsi makanan yang nyaman di tenggorokan. Contohnya adalah makanan yang kaya akan air, seperti sup, bubur, semangka, melon, atau buah-buahan lainnya, serta makanan yang lembut, seperti yoghurt atau telur orak-arik.

4. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup terbukti mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga infeksi penyebab panas dalam bisa teratasi dengan lebih cepat. Selain itu, tidur juga bisa menjadi cara mengistirahatkan tenggorokan yang sakit karena berbicara terlalu sering atau berteriak.

5. Menyalakan humidifier

Kelembapan ruangan yang terjaga bisa membantu mengatasi peradangan penyebab panas dalam. Jadi, bila udara di rumah atau kamar tidur terasa kering, kamu dapat menyalakan humidifier untuk meningkatkan kelembapannya. Alat ini juga bisa dipakai, jika ruanganmu kering karena pemakaian AC yang terlalu lama.

6. Mengonsumsi minuman penghilang panas dalam

Selain air putih, kamu pun bisa mengonsumsi minuman lain untuk memenuhi kebutuhan cairan. Bahkan, sebagian minuman pun terbukti efektif bisa mengatasi panas dalam, seperti teh dengan lemon dan madu atau teh jahe. Aneka minuman ini tak hanya bisa mencukupi asupan cairan tubuh, tetapi juga memiliki efek antiradang dan antioksidan yang mampu menenangkan radang tenggorokan.