RRI.CO.ID,Natuna - Makanan yang mengandung gas adalah makanan yang mengandung laktosa,fruktosa, sorbitol, dan serat. Nutrisi dan zat tersebut tersebut tidak dicerna di usus halus, melainkan dicerna oleh bakteri di usus besar, sehingga menghasilkan gas yang akan dikeluarkan saat kentut.

Makanan yang mengandung gas membuat rasa tidak nyaman pada perut. Perut terasa kembung, begah. Dari laman alodokter ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi keluhan tersebut .

Hanya karena makanan tertentu mengandung gas berlebih, bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsinya. Terlepas dari kandungan gasnya, nutrisi yang terkandung dalam sayuran, buah-buahan, gandum, dan produk susu penting bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, reaksi setiap orang berbeda-beda. Ada yang merasa begah atau tidak nyaman setelah mengonsumsi makanan-makanan tersebut, ada juga yang merasa baik-baik saja.

Oleh karena itu, cobalah untuk mengetahui makanan apa saja yang membuat perut Anda nyaman dan mana yang tidak. Jika perut langsung terasa begah atau muncul keinginan buang angin terus menerus, batasi konsumsinya di kemudian hari.

Selain itu, makanlah secara perlahan dalam porsi kecil tetapi sering, kurangi kebiasaan mengunyah permen karet, dan jangan minum dari sedotan. Hal-hal tersebut dapat mencegah banyak udara masuk ke perut, sehingga Anda tidak merasa kembung.

Jika setelah mengonsumsi makanan yang mengandung gas tertentu Anda merasakan keluhan yang tak tertahankan, sebaiknya berkonsultasilah ke dokter agar dapat diberikan penanganan yang tepat sesuai kondisi .