RRI.CO.ID,Natuna -Gen Z disebut-sebut sebagai kalangan yang sangat rentan terhadap berbagai masalah kesehatan,hal ini disebabkan tak lain oleh kombinasi gaya hidup modern dan faktor lingkungan menjadi pemicu utamanya.Salah satu Kasus penyakit yang menjadi momok bagi generasi Gen Z ini adalah,ginjal dan batu ginjal yang mana cukup meningkat drastis pada Gen Z.

Penyakit ginjal yang dulu identik dengan usia lanjut kini justru makin sering menyerang usia muda termasuk generasi Z,bahkan banyaknya kasus cuci darah atau hemodialisis pada usia muda itu bukan sebuah tren tetapi sesuatu masalah yang sangat besar.

Ginjal sendiri merupakan sepasang organ vital berbentuk kacang yang terletak di punggung bawah dalam tubuh,yang memiliki berfungsi menyaring limbah darah, mengatur cairan, elektrolit, tekanan darah, dan memproduksi hormon.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sangat penting di usia muda kita mulai memperhatikan apa yang baik untuk tubuh,agar terhindar dari penyakit yang berbahaya seperti ini.Berikut ini ada beberapa kebiasaan yang harus di hindari oleh Gen Z agar terhindari dari potensi yang akan merusak ginjal dan bahkan mengalami batu ginjal seperti yang dikutip dari nutrifarmaofficial :

• Jarang minum air putih,Kebanyakan Gen Z lebih senang minum kopi,boba,atau minuman manis yang membuat urine menjadi pekat,dan batu ginjal mudah terbentuk.
• Kebanyakan minuman manis dan bersoda,Gula yang berlebihan dan zat tambahan bisa meningkatkan resiko batu ginjal.
• Terlalu sering makan makanan asin,Mie instan,seblak,snack asin,membuat ginjal bekerja ekstra dan kalsium di urine pun meningkat.
• Sering menahan pipis,Mineral urine yang terlalu lama mengendap ini bisa menggumpal menjadi batu.
• Kurang gerak /mager,kebanyakan duduk membuat metobolisme tubuh menjadi lambat,sirkulasi cairan dalam tubuh menjadi kurang optimal.
• Pola makan yang tidak seimbang,dimana kurang sayur dan buah membuat tubuh kekurangan serat dan cairan alami.
• Kebiasaan begadang,Kurang tidur dapat memicu gangguan hormon dan kerja organ termasuk ginjal.
• Diet ekstrem tanpa pengawasan,Asupan nutrisi yang kacau bisa memicu ketidakseimbangan mineral dalam tubuh.
• Terlalu sering kosumsi makanan intsan dan olahan yang tinggi natrium dan pengawet yang membebani ginjal dalam jangka panjang.

Itu lah kebiasaan yang berpotensi merusak ginjal,usia muda tidak jadi jaminan selama kita tidak memperlakukan tubuh kita dengan baik,menghindari kebiasaan-kebiasaan ini adalah salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga fungsi ginjal dalam tubuh kita.