RRI.CO.ID,Natuna – Selamat bulan ramadhan ragam menu sajian berbuka puasa banyak ditawarakan oleh para penjual,tentunya ini juga menambah kesan semangat jelang menantikan waktu berbuka puasa.Namun kita juga harus tahu bahwa Ramadan mengajarkan kita tentang pengendalian diri. Memilih takjil yang sehat adalah bentuk pengendalian diri terhadap nafsu makan yang berlebih.

Bagi sebagian orang yang berpuasa di bulan suci ramadhan,bisa dijadikan moment untuk menurunkan berat badan,bukan sekedar agar terlihat lebih cantik tetapi untuk kesehatan tubuh juga.Biar tidak salah dalam memilih menu berbuka puasa,Nah ada beberapa makanan berikut ini yang selain enak dan sehat ternyata juga bisa membantu tubuh kurus dan turun lebih cepat,seperti yang dikutip dari pn1daily .

• Sepotong Ubi cilembu,dan yogurt plain rendah lemak,kandungan karbohidrat dan protein kedua makan ini membantu kenyang lebih lama dan stabil,dan pastikan yogurt yang di kosumsi tanpa tambahan gula dan porsi yang secukupnya saja.
• Agar-agar Plain dan chiaseed,kedua makanan ini ringan,dan rendah kalori,ini bisa membantu mengaganjal sebelum amakan utama atau makan berat.
• Buah potong tentunya tanpa embel-embel campuran sirup atau susu kental manis,cukup buah saja sudah banyak serat yang bisa bikin kenyang lebih lama.
• Smoothie buah alpukat tanpa pemanis apapun,alpukat kaya lemak sehat yang buat kenyang lebih lama.
• Es kelapa mudah original (tanpa sirup,dan tambahan pemanis lainnya),Air kelapa ini bisa bantu mendehidrasi setelah puasa karena ada elektrolit alami.
• Infused Water lemon,Air dengan tambahan potongan buah asli(tanpa gula)isinya hampil nol kalori,ia juga bisa bantu mendehidrai tubuh.

Alasan kenapa makanan dan minuman ini bisa bantu bikin kurus,karena keinginan makan yang besar alias balas dendama karena setelah seharian berpuasa.Tapi ingat bukan hanya makanannya saja yang bisa bikin kurus tapi efeknya yang terkontrol kalori total harian.