RRI.CO.ID, Ranai - Menjaga kebugaran tubuh selama bulan Ramadan menjadi tantangan tersendiri karena perubahan pola makan dapat memicu penurunan daya tahan tubuh terhadap infeksi bakteri. Kondisi fisik yang rentan ini sering kali mengakibatkan radang tenggorokan yang mengganggu kenyamanan ibadah maupun aktivitas harian Anda.

Informasi mengenai pencegahan radang ini merujuk pada penjelasan Dr. dr. Mirta Hediyati Reksodiputro, Sp. THT-KL(K) selaku Dokter Spesialis THT-KL Konsultan Plastik Rekonstruksi melalui kanal YouTube Brawijaya Hospital. Menurut informasi yang diperoleh dari sumber tersebut, kebiasaan bernapas saat berpuasa sangat memengaruhi tingkat kelembapan saluran pernapasan manusia.

Pakar kesehatan tersebut sangat menyarankan masyarakat untuk senantiasa bernapas melalui hidung guna mencegah tenggorokan menjadi kering dan terasa nyeri. Selain itu, penggunaan masker tetap dianjurkan sebagai langkah ganda dalam mematuhi protokol kesehatan sekaligus meminimalisir risiko penularan virus dari lingkungan sekitar.

"Pertama bernapas melalui hidung dan jangan bernapas melalui mulut karena bernapas melalui mulut akan membuat tenggorokan semakin terasa kering dan lebih meningkatkan rasa nyeri pada tenggorok," pungkas dr. Mirta.

Mengenai pola makan, beliau menekankan pentingnya memilih hidangan bertekstur lembut seperti sup ayam atau sup daging agar lebih mudah ditelan oleh pasien. Pemilihan menu yang tepat merupakan kunci utama agar iritasi pada area tenggorokan tidak berkembang menjadi kondisi yang lebih parah.

Sebaliknya, penderita sangat dilarang mengonsumsi gorengan, kerupuk, serta makanan bersantan yang berpotensi memicu rasa sakit yang lebih tajam. Dokter spesialis ini juga mengingatkan pentingnya menjaga hidrasi tubuh dengan mengonsumsi air putih secara optimal mulai dari waktu berbuka hingga sahur.

Langkah terakhir yang tidak boleh diabaikan adalah segera berkonsultasi dengan tenaga medis apabila gejala radang tidak menunjukkan tanda-tanda pemulihan dalam waktu singkat. Penanganan profesional diperlukan untuk memastikan infeksi tidak menyebar dan mengganggu kelancaran ibadah puasa Anda.