Atasi Bau Mulut saat Berpuasa

RRI.CO.ID,NATUNA - Bau mulut saat puasa memang cenderung membuat kita merasa tak nyaman. Apalagi jika pekerjaan menuntut Anda untuk berinteraksi dengan banyak orang. Tidak makan dan minum selama berjam-jam menyebabkan mulut kering, yang pada akhirnya menimbulkan bau mulut yang kurang sedap. Namun jangan khawatir, seperti yang di lansir dari laman hellosehat.com berikut cara-cara agar mulut tidak bau saat puasa.

1. Sikat gigi

Bau mulut saat puasa bisa disebabkan oleh penumpukan sisa makanan pada gigi. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggosok gigi saat sahur. Dengan begitu, Anda bisa tetap nyaman berpuasa tanpa bau mulut karena adanya perlindungan antibakteri hingga 12 jam.

2. Berkumur dengan mouthwash

Berkumur dengan mouthwash saat sahur, dapat bantu untuk jaga kesegaran napas seharian. Hasilnya, bau mulut yang sebelumnya menyengat jadi hilang.

3. Membersihkan lidah

Lidah bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau mulut. Bila merasa napas jadi tak sedap, Anda bisa membersihkannya dengan alat khusus pembersih lidah.

4. Mengobati penyakit gusi penyebab bau mulut

Bau mulut bisa terjadi akibat penyakit gusi seperti gingivitis dan perodontitis. Aroma tak sedap muncul karena adanya penumpukan bakteri di dasar gigi. Agar bau mulut tak semakin bertambah parah saat puasa, Anda sebaiknya mengobati masalah gusi yang menjadi penyebabnya. Untuk menentukan pengobatan yang tepat, konsultasikan dengan dokter.

5. Konsumsi buah dengan kandungan vitamin C

Anda bisa mengonsumsi buah dengan kandungan vitamin C saat sahur. Buah dengan kandungan vitamin C seperti jeruk dan nanas bisa meningkatkan produksi air liur. Ketika produksi air liur terjaga dengan baik, masalah mulut kering pun akan teratasi.

6. Memenuhi kebutuhan cairan dengan baik

Saat puasa, Anda memang tidak dapat menambah asupan cairan pada siang hari. Sebagai gantinya, pastikan kebutuhan cairan terpenuhi dengan baik selama waktu buka hingga sahur. Ketika asupan cairan terjaga, produksi air liur pun akan tetap berjalan dengan baik. Hasilnya, bau mulut akan teratasi selama Anda berpuasa.