RRI.CO.ID, Natuna - Pegal linu sering diartikan sebagai sekumpulan rasa nyeri, kaku, atau tidak nyaman yang bisa terjadi di tangan, kaki, punggung, bahkan di sekujur tubuh. Saat mengalami pegal linu, biasanya seseorang jadi tidak bebas bergerak dan beraktivitas. Ada banyak kondisi dan kegiatan yang bisa memicu pegal linu termasuk kebiasaan begadang, kembali berolahraga setelah lama vakum, atau sedang mengalami penyakit infeksi tertentu, seperti flu atau malaria.
Dari alodokter, Jika pegal linu hanya disebabkan oleh kelelahan, olahraga, atau kurang tidur, pegal linu akan reda dengan sendirinya dalam waktu 2–5 hari. Namun, untuk meredakan rasa tidak nyaman dan mempercepat pemulihan pegel linu, Bisa dilakukan beberapa tips ini :
1.Minum banyak cairan
2.Mandi air hangat
3.Gunakan kompres dingin
4.Lakukan pijat
| Baca juga: Perut Buncit dan Dampaknya bagi Kesehatan |
5.Konsumsi makanan tinggi protein
6.Lakukan peregangan
7.Tidur yang cukup
8.Konsumsi obat penyeri
Jika lebih dari seminggu pegal linu tak kunjung membaik, atau otot terasa semakin kaku dan nyeri, segera konsultasikan ke dokter.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....