RRI.CO.ID,Natuna - Saat berbuka puasa, ada baiknya kamu membatalkannya dengan air putih terlebih dahulu. Ini karena, meski sedang berpuasa, kamu tetap dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya. Setelah minum air putih, kamu bisa lanjut mengonsumsi beberapa minuman yang sehat untuk berbuka puasa. Seperti yang dilansir dari laman Alodokter.com sebagai berikut.

1. Air kelapa
   Air kelapa sangat direkomendasikan untuk berbuka puasa karena mampu menghidrasi tubuh sekaligus mengisi kembali elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa. Di dalam 100 ml air kelapa, setidaknya terdapat 105 mg natrium, 250 mg kalium, 25 mg magnesium, 24 mg kalsium, dan 20 mg fosfor.
2. Jus buah dan smoothies
   Kamu juga bisa pilih jus buah atau smoothies untuk diminum saat berbuka puasa. Ada beragam jenis buah dengan kandungan air tinggi yang bisa kamu olah menjadi jus, seperti semangka, melon, dan blewah. Sedangkan, untuk membuat smoothies, kamu bisa memilih buah berry, pisang, apel, mangga, atau nanas.
3. Infused water
   Untuk berbuka puasa, kamu juga bisa membuat infused water di rumah. Infused water adalah minuman yang dibuat dari campuran air putih dengan buah-buahan atau rempah-rempah, seperti lemon, jeruk nipis, stroberi, daun mint, dan kayu manis.
4. Susu
   Segelas susu juga merupakan pilihan minuman yang baik untuk kamu konsumsi saat berbuka puasa. Pasalnya, kandungan protein dalam susu bermanfaat untuk membuat perut terasa kenyang. Dengan begitu, kamu diharapkan bisa terhindar dari risiko peningkatan berat badan akibat makan secara berlebihan saat berbuka puasa.
   Nah, itulah beberapa pilihan minuman sehat untuk buka puasa yang bisa kamu konsumsi mulai dari sekarang.