RRI.CO.ID, Natuna - Waktu berbuka puasa pun adalah saat yang ditunggu-tunggu. Tidak jarang banyak yang sudah merencanakan makanan apa yang hendak dimakan. Setelah berpuasa seharian, tubuhmu memerlukan makanan yang sehat untuk menggantikan energi yang hilang seharian.

Sebenarnya, puasa itu sama saja dengan hari-hari biasa, hanya saja waktu makannya yang bergeser. Jadi ada baiknya agar porsi makanan yang hendak dikonsumsi tidak jauh berbeda dengan porsi makan yang biasa dimakan. Kebiasaan makan berlebihan tentunya sangat berbahaya bagi tubuh. Maka, ada baiknya kita tetap menjaga asupan makanan saat berbuka maupun saat sahur.

Dari laman halodoc, dampak makan berlebihan ketika berbuka puasa:

1. Berat badan akan naik

2.Lemas dam mendatangkan ngantuk

3.Menyebabkan mual dan muntah

4.Gangguan pencernaan

Nah, sudah tahukan dampak negatif makan berlebihan sata berbuka puasa? Selain tidak baik bagi kesehatan dan bisa mengganggu aktivitas ibadah, mengonsumsi makanam secara berlebihan juga merupakan pemborosan. Baiknya saat berbuka memilih makanan yang lengkap kandungan gizinya dan usahakan bebas dari kandungan lemak, minyak, dan garam yang berlebih agar tidak menyebabkan gangguan kesehatan yang lain.