RRI.CO.ID, Ranai - Memasuki masa awal puasa, terkadang seseorang mengalami berbagai kondisi tidak mengenakkan akibat perubahan pola makan dan istirahat. Tubuh yang sedang beradaptasi kerap memunculkan keluhan, salah satunya rasa tidak nyaman di kepala.

Melansir dari alodokter, dr. Nugraha Arief menjelaskan bahwa sakit kepala saat berpuasa umumnya dipicu oleh beberapa faktor. Seperti kurangnya waktu tidur, karena harus bangun lebih pagi untuk sahur. Selain itu, penurunan kadar glukosa darah akibat tidak adanya asupan makanan selama beberapa jam juga dapat memicu rasa pusing dan lemas.

Tak hanya itu, kurangnya asupan cairan selama berpuasa meningkatkan risiko dehidrasi yang turut berkontribusi terhadap timbulnya nyeri kepala. Meski demikian, perlu diingat bahwa sakit kepala tidak selalu berkaitan langsung dengan puasa. Faktor lain seperti infeksi, stres psikis, dan kelelahan fisik juga dapat menjadi pemicu.

Untuk meredakan nyeri kepala, dr. Nugraha menyarankan agar mengompres dingin pada area dahi atau kepala. Jika sakit kepala sudah dirasakan sejak waktu sahur, konsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen dapat menjadi pilihan, dengan tetap memperhatikan aturan pakai yang tertera pada kemasan.

Apabila keluhan tidak kunjung membaik atau semakin berat, masyarakat dianjurkan untuk segera memeriksakan diri ke dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat. Untuk mencegah keluhan serupa, penerapan pola makan seimbang dan diet sehat selama bulan puasa juga sangat disarankan agar tubuh tetap bugar dan mampu beradaptasi dengan baik.