RRI.CO.ID,Natuna:Saat ini bermain gadget menjadi hal biasa dan rutin di lakukan semua orang mulai anak-anak sampai orang tua karena dianggap menjadi kebutuhan sehari-hari. Namun tanpa disadari penggunaan yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan mata.Banyak orang mengalami mata lelah, kering, atau bahkan penglihatan kabur akibat terlalu lama menatap layar gadget. Kondisi ini sering disebut sebagai computer vision syndrome atau sindrom mata komputer.

Sakit mata akibat gadget atau yang lebih dikenal sebagai digital eye strain adalah kondisi yang terjadi akibat penggunaan perangkat digital dalam jangka waktu yang lama.Mata dipaksa untuk fokus pada layar dalam jarak dekat, yang dapat menyebabkan ketegangan otot mata dan berbagai masalah lainnya.Menurut American Academy of Ophthalmology, menatap layar gadget terlalu lama dapat menyebabkan mata menjadi tegang dan tidak nyaman.Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk pencahayaan yang buruk, postur tubuh yang tidak tepat, dan jarak pandang yang terlalu dekat.

Dilansir dari Halodoc ada beberapa cara yang dapat mengatasi sakit mata akibat main gedget yaitu setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar gadget dan lihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.Gunakan tetes mata yang mengandung air mata buatan untuk menjaga kelembapan mata.Pastikan ruangan memiliki pencahayaan yang cukup dan hindari penggunaan gadget di tempat yang terlalu gelap atau terlalu terang.

beberapa gejala umum yang mungkin dialami jika terlalu sering bermain gadget seperti mata terasa lelah dan berat,mata ata keringa dan terasa perih,penglihatan kabur atau ganda,sakit kepala,lehar dan bahu terasa tegang terakhir mengalami sensitive terhadap Cahaya,jika mengalami beberapa gejala di seperti ini, penting untuk segera mengambil langkah-langkah pencegahan dan pengobatan yang tepat.