​RRI.CO.ID, Natuna - Buah durian, meskipun sering dikaitkan dengan berbagai mitos kesehatan, tidak otomatis menyebabkan peningkatan tekanan darah tinggi (hipertensi) bila dikonsumsi dalam porsi moderat, menurut sejumlah penelitian ilmiah.

Dalam studi Effects of Durian Intake on Blood Pressure and Heart Rate yang diterbitkan dalam International Journal of Food Properties, konsumsi durian kurang dari 250 gram tidak menunjukkan peningkatan signifikan pada tekanan darah pada responden sehat.

Dokter spesialis gizi, dr. Anton Wijaya, menjelaskan bahwa durian memiliki kandungan kalium yang relatif tinggi, nutrisi ini dikenal dapat membantu menjaga tekanan darah dengan menetralkan efek natrium dalam tubuh jika dikonsumsi secukupnya. “Kalium berperan penting dalam mengatur tekanan darah, namun penderita hipertensi tetap harus memperhatikan porsi dan kondisi kesehatan masing-masing,” katanya.

Namun, sebagian sumber kesehatan menyebut bahwa durian memiliki kalori dan gula yang tinggi, sehingga konsumsi berlebihan dapat berdampak negatif terutama bagi penderita hipertensi atau diabetes karena dapat memengaruhi metabolisme glukosa dan berat badan.

Beberapa ahli gizi bahkan menekankan bahwa durian sebaiknya tidak dikonsumsi bersama alkohol atau makanan berlemak tinggi, karena kombinasi tersebut dapat meningkatkan risiko gangguan metabolik dan komplikasi kardiovaskular.

Pakar kesehatan masyarakat dari Universitas Lampung, Prof. Dr. Indra Pratama, menambahkan bahwa durian seyogianya dikonsumsi secara bijak dan terukur, tidak lebih dari 250–300 gram per hari, terutama oleh mereka yang memiliki riwayat hipertensi. “Keseimbangan nutrisi dan pola makan tetap menjadi kunci utama pengelolaan tekanan darah,” ujarnya.

Kementerian Kesehatan juga menegaskan bahwa penderita hipertensi dianjurkan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memasukkan durian sebagai bagian dari diet rutin mereka.