RRI.CO.ID, Natuna - Jambu air masih satu keluarga dengan jambu bol alias jambu jamaika, selain dikonsumsi langsung, jambu air juga sering diolah menjadi rujak, asinan, dan manisan. Bagian lain dari tanaman jambu air, seperti batang dan daunnya, juga kerap digunakan sebagai obat tradisional.Dalam seporsi, atau sekitar 100 gram, jambu air terkandung sekitar 87 gram air, 46 kalori, 0,6 gram protein,12 gram karbohidrat,0,2 gram lemak,2 gram serat,320 miligram kalium,8 miligram kalsium,9 miligram fosfor,11 miligram natrium,1 miligram zat besi,5 miligram vitamin C,jambu air juga mengandung vitamin B1, B2, B3, beta karoten, zinc, dan beragam jenis antioksidan, termasuk polifenol, flavonoid, dan tanin.

Dilansir dari Alodokter ada beberapa manfaat jambu air untuk Kesehatan  yaitu:

1. Mendukung Kesehatan pencernaan karena jambu air memiliki serat yang  sangat tinggi yang baik untuk pencernaan serta mencegah sembelit.

2. Mencegah berbagai penyakit kronis karena jambu air mengandung Polifenol senyawa antioksidan ini tidak hanya terdapat di dalam buahnya, tetapi juga di daun jambu air. Polifenol bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel akibat bahaya radikal bebas dan berkontribusi dalam pencegahan penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.

3. Suatu penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu air bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan bakteri, seperti S.aureus dan E.coli. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah jambu air juga dapat memperkuat daya tahan tubuh. Hal ini membuat jambu air dipercaya dapat mencegah infeksi dan membantu pemulihan tubuh setelah sakit.

4. Menurut penelitian, ekstrak daun jambu air diketahui bermanfaat untuk meningkatkan pelepasan insulin. Hal ini menjadikan daun jambu air baik dikonsumsi untuk membantu mengendalikan gula darah, yang tentunya berguna bagi penderita diabetes.Tidak hanya itu, kandungan antioksidan dalam daun dan buah jambu air juga dapat menurunkan risiko terjadinya diabetes. Sebuah senyawa dalam buah jambu air juga diyakini dapat mengontrol kadar gula darah dalam proses pemecahan pati menjadi gula.

5. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji memiliki manfaat sebagai analgesik (pereda nyeri) dan antiperadangan. Manfaat ini tidak terlepas dari kandungan antioksidan dalam jambu air, terutama flavonoid dan tanin. Meski demikian, manfaat jambu air ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

6. Ekstrak daun jambu biji juga diketahui bermanfaat untuk mencerahkan wajah dan mencegah penuaan dini. Hal ini berkat kandungan dalam daun jambu biji yang dapat menghambat produksi melanin (pigmen warna kulit) dan melindungi kulit dari radikal bebas serta paparan sinar UVA penyebab kulit keriput.

7. Jambu air termasuk buah yang kaya akan serat dan rendah kalori, serta memiliki kandungan air yang tinggi. Kandungan serat dalam jambu air dapat membuat perut kenyang lebih lama, sehingga mencegah Anda makan berlebihan.Manfaat ini membuat jambu air bisa dijadikan salah satu pilihan buah dalam program penurunan berat badan Anda. Tentunya, imbangi konsumsi buah dan makanan diet lainnya dengan olahraga yang rutin.