KBRN,Natuna:Timun yang berwarna hijau termasuk jenis sayuran yang sering digunakan untuk lalapan,selain segar timun juga mengandung airnya yang tinggi, timun juga memiliki berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk tubuh.Mengutip data US Department of Agriculture, timun mengandung air 95 persen,kalori 30,lemak total 0 gram,karbohidrat 6 gram,protein 3 gram,serat 2 gram,vitamin C 10 persen dari kebutuhan harian,vitamin K 57 persen dari kebutuhan harian,magnesium 9 persen dari kebutuhan harian,kalium 12 persen dari kebutuhan harian dan mangan 9 persen.

Banyak orang suka dengan mentimun karena renyah dan guring tidak terkecuali ileh ibu hamil,tapi bolehkan ibu hamil mengkonsumsi mentimun yang mentah,dilansir dari Alodokter mengenai konsumsi timun mentah sendiri sebagai lalapan pada ibu hamil diperbolehkan. Selain itu tidak ada bukti ilmiah mengenai timun dan risiko keguguran.

Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang bergizi serta penting untuk memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi bersih agar tidak menimbulkan masalah pada janin yang sedang dikandung. Maka dari itu penting untuk memperhatikan baik dari jenis makanan, kebersihan, cara pengolahan serta jumlah yang dikonsumsi.

Bahkan konsumsi timun dapat menjadi sumber cairan, mengurangi keluhan mual, sebagai sumber serat, mengurangi keluhan sembelit, sebagai sumber vitamin dan mineral, menjaga kesehatan kulit dan sebagainya. Namun yang penting yaitu timun sudah dicuci bersih sebelum dikonsumsi, serta sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Tapi sebaiknya jangan mengkonsumsi timun secara berlibahan karena konsumsi timun secara berlebihandapat menimbulkan gas berlebih pada saluran cerna sehingga dapat membuat rasa tidak nyaman pada tubuh karena buang air kecil lebih sering.