KBRN,Ranai: Di era digital ini, kebiasaan menggenggam ponsel dalam waktu lama sudah menjadi hal yang umum, bahkan tanpa disadari menjadi bagian dari rutinitas harian. Namun, kebiasaan ini membawa dampak negatif, terutama saat ponsel ditopang oleh jari kelingking.

Fenomena ini dikenal dengan sebutan smartphone pinky finger, yaitu kondisi di mana jari kelingking mengalami tekanan berlebih akibat menopang berat ponsel terus-menerus. Tekanan ini dapat memengaruhi sendi, tendon, dan saraf ulnaris di jari tersebut.

Melansir dari unggahan @siloamhospitals, gejala awal dari smartphone pinky finger cukup mudah dikenali. Umumnya, penderita akan merasakan kelingkingnya bengkok dengan cekungan di bawahnya yang sulit diluruskan kembali. Selain itu, dapat terdengar suara klik saat jari digerakkan, disertai rasa kebas atau kesemutan.

Bahkan tak jarang muncul rasa nyeri di sendi jari yang menandakan adanya tekanan atau peradangan awal pada struktur jaringan di sekitar jari. Jika kondisi ini diabaikan, dampaknya bisa lebih serius.

Dalam jangka panjang, tekanan berulang pada jari kelingking dapat menyebabkan peradangan sendi (tendinitis kronis), menurunnya kekuatan genggaman, hingga risiko terkena osteoartritis. Jari bisa menjadi bengkok secara permanen, terlalu lentur, dan rentan nyeri saat digunakan.

Untuk mencegahnya, ada beberapa langkah yang bisa diterapkan. Penggunaan alat bantu seperti pop socket dapat membantu mendistribusikan berat ponsel secara lebih merata.

Disarankan juga untuk beristirahat dari penggunaan ponsel setiap 30 hingga 60 menit, sambil meregangkan jari untuk menjaga aliran darah dan mengurangi ketegangan. Dukungan pada lengan dan siku saat mengetik juga penting untuk mencegah ketegangan otot dan sendi.

Terakhir, penggunaan dua tangan saat menggunakan ponsel serta rutinitas olahraga ringan menjadi cara efektif untuk menjaga kesehatan sendi, otot, dan tendon. Fenomena smartphone pinky finger memang terlihat sepele, namun jika tidak ditangani dengan baik, bisa berdampak nyata pada kesehatan tangan jangka panjang.