KBRN Ranai : Kencur atau cikur adalah tanaman yang mempunyai akar batang yang tertanam di dalam tanah. Kencur biasa dipakai untuk bahan rempah-rempah dan ramuan obat.

Paling sering kita temui yaitu air jamu kencur atau lebih lengkapnya jamu beras kencur. Salah satu dari minuman tradisional indonesia yang terbuat dari campuran beras dan rimpang kencur yang dihaluskan.

Air jamu kencur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan alami dari bahan utamanya, yaitu kencur (Kaempferia galanga). Tambahan seperti beras, gula aren, dan kadang-kadang asam atau jahe.

Berikut beberapa manfaat utama air jamu kencur:

1. Meningkatkan stamina dan energi

Kencur dikenal dapat memberikan efek menyegarkan dan meningkatkan vitalitas. Jamu kencur sering dikonsumsi oleh para pekerja atau pelajar untuk menjaga kebugaran tubuh.

2. Meredakan pegal-pegal dan nyeri otot

Senyawa antiinflamasi dalam kencur membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot, cocok diminum setelah aktivitas berat.

3. Membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan

Kencur bersifat ekspektoran, membantu mengencerkan dahak dan meredakan tenggorokan yang gatal atau batuk berdahak.

4. Meningkatkan nafsu makan

Jamu kencur juga dipercaya dapat merangsang nafsu makan, terutama pada anak-anak atau orang yang sedang dalam masa pemulihan.

5. Menghangatkan tubuh

Kandungan kencur memberikan efek hangat di tubuh, bermanfaat saat cuaca dingin atau tubuh sedang tidak fit.

6. Melancarkan pencernaan

Kencur dapat membantu mengurangi perut kembung dan memperlancar buang angin serta buang air besar.

7. Menurunkan stres ringan

Aroma khas dan rasa hangat dari kencur dapat memberikan efek relaksasi ringan bagi tubuh dan pikiran.

Catatan penting:

Konsumsi dalam jumlah wajar.

Tidak disarankan dikonsumsi berlebihan, terutama bagi penderita maag akut atau ibu hamil tanpa saran dokter.

Jamu kencur tradisional seringkali mengandung gula cukup tinggi.