KBRN, Ranai : Begadang atau kebiasaan tidur larut malam, dapat berdampak buruk pada tubuh jika dilakukan secara terus-menerus. Kurangnya tidur yang cukup mengganggu fungsi tubuh dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, baik fisik maupun mental.

Dilansir dari halodoc.com, berikut adalah bahaya dari begadang:

1. Menurunkan Daya Tahan Tubuh

Tidur adalah waktu tubuh memperbaiki dan memperkuat sistem imun. Kurang tidur membuat tubuh rentan terhadap infeksi, seperti, flu dan penyakit lainnya.

2. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Begadang dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke.

3. Meningkatkan Risiko Obesitas

Kurang tidur mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan (leptin dan ghrelin), membuat seseorang cenderung makan lebih banyak dan memilih makanan tidak sehat.

4. Mengganggu Fungsi Otak

Begadang menyebabkan otak sulit berkonsentrasi, memengaruhi kemampuan berpikir, memori, dan pengambilan keputusan.

5. Memengaruhi Kesehatan Kulit

Tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan kulit kusam, mata panda, dan mempercepat tanda-tanda penuaan, seperti kerutan.

6. Memicu Masalah Metabolisme

Begadang meningkatkan risiko diabetes tipe 2 karena gangguan pada metabolisme gula dan sensitivitas insulin.