KBRN,Ranai: Stres adalah hal umum dan wajar dialami oleh seseorang. Namun stres perlu dikelola dengan baik, agar tidak menjadi hal yang negatif. Jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat mengganggu kegiatan sehari-hari maupun mengganggu kesehatan fisik dan jiwa kita.
Beberapa gejala stres yang umum meliputi gejala fisik seperti sakit kepala, gangguan tidur, dan perubahan nafsu makan. Sedangkan gejala psikologis meliputi mudah marah, cemas, dan depresi. Selain itu, ada juga gejala kognitif seperti kesulitan fokus dan mudah lupa, serta gejala perilaku seperti menghindar dari tanggung jawab.
Stres sebenarnya bukanlah musuh melainkan sinyal dari tubuh. Melansir unggahan instagram ayosehat.kemkes, berikut beberapa cara untuk mengelola stres.
1. Berpikir positif dengan cara memikirkan hal-hal baik yang bisa membuat kita kuat
2. Jaga pola hidup sehat dengan mengatur jam makan, jam kerja dan jam istirahat agar tidak terlalu lelah.
3. Fokus pada hal yang bisa kita kendalikan dan berikan bantuan sebisanya.
4. Bicara dengan teman, keluarga atau orang yang dipercaya untuk mendapat dukungan.
Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengelola stres. Namun jika hal tersebut belum bisa mengurangi atau mengatasi stres yang kita rasakan, maka jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahlinya agar stres yang kita alami dapat teratasi dengan tepat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....