KBRN, Ranai : Gaya hidup yang sehat bisa membantu mengurangi risiko terjadinya kanker. Ada berbagai makanan untuk mencegah kanker yang bisa anda konsumsi sehari-hari.

Berikut adalah deretan makanan yang dikenal memiliki sifat mencegah kanker. Sifat mencegah tersebut berkat kandungan antioksidan, fitokimia, dan senyawa anti-inflamasi di dalamnya:

1. Sayuran Silangan (Cruciferous Vegetables)

Brokoli, kubis, kembang kol, kale

Mengandung sulforaphane, zat yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

2. Tomat

Kaya akan likopen, antioksidan yang dapat melindungi dari kanker prostat dan paru-paru.

3. Bawang Putih

Mengandung allicin, senyawa yang memiliki efek antikanker, terutama pada kanker lambung dan usus.

4. Buah Berry

Stroberi, blueberry, raspberry

Mengandung antosianin dan antioksidan tinggi yang dapat memperlambat pertumbuhan tumor.

5. Kunyit

Kandungan kurkumin di dalamnya memiliki sifat anti-inflamasi dan antikanker.

6. Teh Hijau

Mengandung katekin (EGCG) yang bisa menghambat pembelahan sel kanker.

7. Wortel

Mengandung beta-karoten yang berpotensi menurunkan risiko berbagai jenis kanker.

8. Kacang-kacangan

Almond, walnut, dan kacang Brazil kaya akan selenium dan vitamin E, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

9. Ikan Berlemak

Seperti salmon, sarden, dan makarel. Kaya akan omega-3, yang dapat mengurangi peradangan dan risiko kanker.

10. Jamur

Jenis tertentu seperti shiitake dan maitake mengandung lentinan dan beta-glukan, zat yang mendukung sistem imun melawan kanker.

Itulah makanan untuk mencegah penyakit kangker.