KBRN, Ranai : Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam setiap hari untuk bermain HP (hand phone). Tiidak hanya orang dewasa saja bahkan anak-anak juga sudah tidak asing dengan HP.

Bahkan sebagian besar orang tua yang memberikan HP kepada anak-anak nya yang masih cukup kecil, membuat kita lupa waktu, ada pula berbagai masalah yang dapat terjadi akibat terlalu sering main HP, bermain HP setiap hari membuat kita lupa waktu bahkan saat bekerja, saat makan dan berkumpul dengan keluarga pun tidak lepas dari gadget.

Di kutip dari Hellosehat Selain sebagai alat komunikasi, HP (hand phone) kini menjelma sebagai sumber informasi, pengisi keheningan, hingga penghilang stres. Maka dari itu, tidak heran jika banyak orang lebih memilih untuk bermain HP saat waktu senggang seperti istirahat atau sebelum tidur. Meskipun kebiasaan ini tampaknya sepele, terdapat efek negatif bagi kesehatan fisik. psikis, serta kehidupan sehari-hari. Berikut adalah beberapa contohnya.

1. Rasa cemas yang berlebihan

Jika Anda merasa panik, ini bisa menandakan low battery anxiety alias kecemasan akibat baterai gawai rendah. Ada pula beberapa orang yang merasa cemas secara berlebihan jika tidak membawa HP ke mana pun ia pergi.

2. Phantom vibration syndrome

Pernahkah Anda merasa ponsel Anda bergetar atau mendengarnya berdering, padahal sebenarnya tidak? Ini merupakan salah satu gangguan akibat sering main HP yang disebut Phantom vibration syndrome

3. Fear of missing out (FOMO)

Fomo merupakan rasa takut ketinggalan informasi terbaru dari internet atau medsos. Ciri-cirinya yakni selalu mengecek media sosial setiap saat untuk melihat aktivitas yang dilakukan orang lain. Ketakutan untuk selalu memantau informasi baru bahkan bisa sampai mengabaikan aktivitas sendiri. FOMO juga dapat menimbulkan rasa iri saat melihat orang lain bahagia atau melakukan aktivitas menyenangkan.

4. Sakit leher

Menatap layer ponsel terlalu lama dapat mengubah lengkung alami leher Anda. Seiring waktu, perubahan lengkung leher bisa membuat otot leher menjadi tegang. Kebiasaan ini akan menyebabkan nyeri leher yang dikenal sebagai text neck syndrome.

5. Trigger finger

trigger finger merupakan kondisi ketika salah satu jari tertahan dalam posisi menekuk. Pemicunya yaitu kebiasaan mengetik pada HP atau memegang HP terlalu erat.

6. Cubital tunnel syndrome

7. Jika Anda sering bermain HP, menelepon, atau bermain game sambil bertumpu pada siku, Anda akan rentan mengalami cubital tunnel syndrome

8. Masalah pengelihatan

Sejak kecil, orang tua Anda mungkin sering mengingatkan Anda bahwa terlalu sering main hp bisa merusak mata Meski cahaya biru dari HP tidak menyebabkan kerusakan mata, Anda tetap bisa mengalami masalah penglihatan karenanya.

9. Menurunkan kualitas tidur

Masalah yang satu ini biasanya terjadi akibat kebiasaan main HP sebelum tidur. Main HP membuat otak tetap aktif dan waspada sehingga Anda tidak bisa cepat tidur. Selain itu, Anda juga akan kesulitan untuk memasuki fase tidur yang lebih dalam.

Kemajuan teknologi ada untuk memudahkan manusia berkomunikasi, bukan membuat Anda ketergantungan, menjadi tidak berdaya, apalagi mengalami gangguan kesehatan.