KBRN,Natuna: Ekstrak tanaman stevia rebaudiana yang memiliki rasa manis, sering digunakan sebagai pengganti gula oleh masyarakat di Amerika Selatan. Sebagai pemanis alami, stevia memang jauh lebih manis dan lebih aman dari gula.

Melansir dari unggahan Instagram siloamhospitals, stevia memiliki rasa manis 100-300 kali lebih manis dari gula. Stevia tidak mengandung kalori, karbohidrat dan bahan kimia lain yang dapat menaikkan kadar gula darah.

Saat ini, ekstrak stevia bisa diperoleh dengan mudah dipasaran. Dokter spesialis penyakit dalam dr. Robert Dwitama Adiwinoto, Sp.PD, FINASIM menyampaikan, meskipun aman, namun mengonsumsi stevia tetap ada batasannya. Beberapa hal yang perlu diperhatikan yaitu:

1. Batas konsumsi stevia adalah 4 mg/kg berat badan.

2. Hindari stevia yang mengandung dekstrosa dan maltodekstrin.

3. Pengidap darah rendah dan gangguan ginjal wajib berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi stevia.

4. Tetap menjaga diet dengan nutrisi seimbang, disertai olahraga yang cukup.

Mulailah lebih peduli dengan kadar gula darah, agar terhindar dari risiko diabetes tipe 2. Kita juga bisa memantau kesehatan secara rutin ke fasilitas kesehatan.