RRI.CO.ID, Natuna – Di tengah padatnya aktivitas kerja, kuliah, dan rutinitas harian, self reward atau memberi penghargaan kepada diri sendiri kini semakin banyak dilakukan masyarakat, khususnya generasi muda.
Self reward pada dasarnya adalah bentuk sikap baik kepada diri sendiri, seperti memaafkan, memelihara, dan mengapresiasi usaha yang telah dilakukan. Menurut Halodoc, melakukan self rewarddapat membantu menghilangkan stres dan kelelahan. Setelah memanjakan diri, seseorang cenderung merasakan energi positif yang membuatnya lebih siap beraktivitas kembali dengan pikiran yang lebih segar, fokus, dan percaya diri.
| Baca juga: Alasan Musik Membantu Fokus saat Bekerja |
Studi dalam bidang psikologi juga menyebutkan bahwa bersikap baik kepada diri sendiri dapat meningkatkan ketahanan mental.
Psikolog menekankan bahwa self reward merupakan bagian dari self love. Bentuknya beragam, mulai dari memberikan afirmasi positif, menikmati makanan favorit, hingga membeli barang yang sudah lama diinginkan. Namun tetap perlu dilakukan secara bijak dan sesuai kemampuan.
| Baca juga: Hobi Sedehana yang Bisa Mengurangi Stres |
Adelia warga Tanjungpinang, mengaku rutin memberi self reward setiap selesai mencapai target kerja.
"Kerja sebulan penuh itu capek. Jadi sebulan sekali saya sisihkan untuk makan enak atau beli sesuatu yang sudah lama diinginkan. Rasanya jadi lebih semangat lagi untuk bulan berikutnya," ujarnya.
Kunci self reward yang sehat adalah tidak berlebihan dan tidak mengorbankan kebutuhan pokok. Dengan begitu, self reward bisa menjadi cara efektif menjaga kesehatan mental tanpa menimbulkan penyesalan di kemudian hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....