KBRN, Ranai: Liburan ke pantai bukan hanya soal menikmati pasir dan laut. Saat dilakukan bersama teman, liburan ke pantai ternyata bisa memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan mental dan hubungan sosial.

Berdasarkan penelitian dari University of Exeter Medical School di Inggris yang dimuat dalam jurnal Health & Place (2014), orang yang tinggal atau sering beraktivitas di dekat laut cenderung memiliki tingkat stres yang lebih rendah dan suasana hati yang lebih positif. Hal ini dikenal sebagai efek “blue space” yaitu lingkungan alami yang didominasi air seperti laut, danau, atau sungai, yang terbukti bisa menenangkan pikiran.

Namun yang lebih menarik, berlibur bersama teman memperkuat manfaat ini. Menurut Dr. Susan Krauss Whitbourne, psikolog dari University of Massachusetts Amherst, hubungan sosial yang kuat bisa memperbaiki mood, mengurangi kecemasan, dan memperpanjang umur.

Dalam artikelnya yang diterbitkan oleh Psychology Today (2020), ia menjelaskan:

"Berbagi pengalaman positif bersama teman, seperti liburan, membantu memperkuat ikatan sosial dan membentuk kenangan emosional yang meningkatkan kepuasan hidup."

Selain itu, penelitian dari Harvard T.H. Chan School of Public Health (2017) juga menyatakan bahwa berinteraksi secara langsung dengan alam sambil beraktivitas bersama orang terdekat dapat menurunkan hormon stres kortisol dan meningkatkan rasa bahagia. Liburan ke pantai menjadi kombinasi yang ideal dengan pemandangan alam, udara segar, suara ombak, dan tawa bersama sahabat semuanya. Suasana itu memberikan efek relaksasi alami yang tidak bisa digantikan oleh media digital atau hiburan dalam ruangan.

Tak hanya bermanfaat bagi mental, aktivitas fisik seperti berenang atau sekadar berjalan di pinggir pantai bersama teman juga membantu tubuh lebih bugar. Ini juga membangun kebersamaan melalui interaksi yang ringan, namun bermakna.